Болит горло при занятии спортом
#1
Offline
paRadoX-2
14.07.2015 – 22:02 PM
paRadoX-2
- Гости
- Сообщений: 231
- Регистрация: 28.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 61/176
- Стаж / Возраст: 22 года
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Живу с этой гадостью лет, наверное, с 12, когда переехал жить в город (промзона). Самое интересное, что ангиной никогда не болел, но тем не менее мне был поставлен диагноз хронический тонзиллит. Проявляется, как постоянная боль в горле (даже летом), небольшая температура (36.9-37.2), и белые/зелёные/оранжевые комки в миндалинах, которые ужасно воняют, соотвественно, если их вовремя не удалять, то изо рта пахнет говном. Также хр. тонзиллит убивает мой иммунитет, настолько, что заниматься силовыми видами спорта нет никакой возможности. К примеру, когда ходил в зал поднимать штангу, болел стабильно раз в один-два месяца. Как-то была зима, и получилось так, что не болел около 3 месяцев, занимаясь при этом в тренажёрном зале. Я уж было обрадовался, но закончилось всё тем, что просидел дома около месяца с пневмонией на антибиотиках, а потом у меня обнаружили бронхит и положили в стационар на месяц. После этого я пробовал снова начинать поднимать железяки, но хватало меня на пару недель-месяц максимум.
И тогда я просто забил на это дело. Не занимался год или 2 – точно не помню, но за это время ниразу не болел. То есть вообще ничем. Да, конечно, были уже привычные мне стмптомы хронического тонзиллита (вонючие хреновины в миндалинах и боль в горле), но никаких простуд и близко не было. Тут я уже было обрадовался, подумал, что раз я перестал болеть, значит иммунитет окреп и можно снова идти заниматься в зал. После недели занятий я заболел…
Прошло ещё около года, и я подумал, что раз нельзя ходить в зал, значит буду заниматься дома – ну не быть же мне всю жизнь 60 кг дрищом. Дома у меня были турник и небольшая гиря на 24 кило. Ну, я решил, значит, в первый день “занятий” себя сильно не напрягать и сделал только подтягивания 3х6 с гирей. И что вы думаете? На следующий день я заболел…
А теперь вопрос: есть ли на форуме люди с такой же проблемой (хронический тонзиллит + плохой иммунитет) и как вы с этим качаетесь?
#2
Offline
Mas13
14.07.2015 – 22:18 PM
Mas13
- Форумчане
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 87/181
- Стаж / Возраст: -/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
да эти железяки никого до добра не доводят, ну их нахрен
#3
Offline
Doberwomen
14.07.2015 – 23:13 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
- Сообщений: 3600
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/44
- Кто: билдер
Репутация:
Хронический тонзиллит не такая редкая вещь, но большинство людей живут с ним полноценной жизнью, с нормальной температурой и нормальными тренировками.
Думаю, следует посетить иммунолога, потому что описанное состояние требует медицинского вмешательства.
#4
Offline
Biz
15.07.2015 – 01:04 AM
Biz
- Гости
- Сообщений: 187
- Регистрация: 08.10.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 3/43
- Кто: дрищ
Репутация:
Рекомендую сменить место жительства. Жил в Москве, был постоянный насморк, годами. Всегда! Переехал всего на 15 км от МКАД, через 2 месяца насморк прошел и уже 10 лет не появляется.
#5
Offline
Setupp
18.07.2015 – 22:41 PM
Setupp
- Гости
- Сообщений: 2
- Регистрация: 22.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Тоже страдаю им. Горло полощу 2 раза в день морской солью из аптеки + нос промываю тож этим же раствором. 1 чайная ложка соли с горкой на стакан 300мл воды. Пакет соли рублей 50 стоит. Адаптогены пью: Левзея, Элеутеррокок, Радиола и тд. Постоянно меняю курс. И на море почаще выезжать стараюсь. Чтоб там плавать и тоже промывать носоглотку. Но изначально к лору нужно обратится чтобы чутка залечится.
#6
Offline
Andro27
19.07.2015 – 06:20 AM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
У меня такой же диагноз, только не болею вообще и ничего не беспокоит.
Есть такая процедуры тонзилор, отсасывает гной из миндалин, можешь попробовать, но это только уберет следствие, а не причину.
Причину нужно убирать самому, заняться здоровьем
Изменено: Andro27, 19.07.2015 – 06:22 AM
#7
Offline
paRadoX-2
20.07.2015 – 10:30 AM
paRadoX-2
- Гости
- Сообщений: 231
- Регистрация: 28.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 61/176
- Стаж / Возраст: 22 года
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Но изначально к лору нужно обратится чтобы чутка залечится.
Есть такая процедуры тонзилор, отсасывает гной из миндалин, можешь попробовать, но это только уберет следствие, а не причину. Причину нужно убирать самому, заняться здоровьем
К лору ходил на различные процедуры, в том числе и тонзиллор. Ничего не помогло – через неделю снова больное горло. Предложили удалить миндалины, я отказался. Сам удаляю гной из миндалин пальцем (просто надавливаю и оно всё вываливается), но это решает только проблему запаха изо рта, горло всё равно болит и сохнет. Удалять не хочу, т.к. может быть ещё хуже.
#8
Offline
KaKTy3
20.07.2015 – 13:48 PM
KaKTy3
- Форумчане
- Сообщений: 6803
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 97 / 185
- Стаж / Возраст: 9 / 40
- Кто: штангист
Репутация:
Эта “хрень” на миндалинах называется тонзиллолиты. К гною они отношения не имеют, а являются кальцифицированными отложениями. Пальцами там ковырятся не стоит, а вот полоскать тёплой солёной водой каждое утро, а ещё луче, оральным ирригатором, самое то.
Не бухать, не курить.
Правильно питаться, включая достаточное количество витаминов D, С и т.п.
Достаточно спать.
#9
Offline
Mouse
20.07.2015 – 18:07 PM
Mouse
- Гости
- Сообщений: 12407
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 8/47
- Кто: лифтер
Репутация:
У самого хронический тонзиллит лет с десяти, как то живу с этим.
Могу посоветовать полоскать горло перекисью водорода неразбавленной пару раз в день.
Я ангины не лечу таблетками лет двадцать. если что началось 3-4 раза пополоскаю и проходит.
#10
Offline
paRadoX-2
15.08.2015 – 13:59 PM
paRadoX-2
- Гости
- Сообщений: 231
- Регистрация: 28.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 61/176
- Стаж / Возраст: 22 года
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Могу посоветовать полоскать горло перекисью водорода неразбавленной пару раз в день.
Прополоскал 1 раз разбавленной перекисью, на след. день горло болело шо ппц. Ну её нах
Я ангины не лечу таблетками лет двадцать.
У меня ангин не бывает и не было никогда
#11
Offline
Setupp
18.08.2015 – 15:15 PM
Setupp
- Гости
- Сообщений: 2
- Регистрация: 22.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: лифтер
Репутация:
А еще могу от себя добавить банальную вещь немного. На ночь зубы чистить и после чистки ополоскивателем для полости рта каким нибудь полоскать полость рта. Мне понравился listerine. После него свежак такой во рту на несколько часов, главное послеэтого ничегоне есть. И еще заметил когда прям перед сном тяжелой пищи наедаюсь на утро тож мб дискомфорт в горле. А как часа за 3 до сна не ем то ок все. Вобщем анализируй то что тебе помогает а что вредит.
#12
Offline
paRadoX-2
21.08.2015 – 05:57 AM
paRadoX-2
- Гости
- Сообщений: 231
- Регистрация: 28.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 61/176
- Стаж / Возраст: 22 года
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Пару дней назад сходил к другому лору. Он сказал, что это заболевание неизлечимо и спросил, не надумал ли я удалять миндалины))))))0
#13
Offline
Siwert
31.08.2015 – 23:04 PM
Siwert
- Гости
- Сообщений: 1
- Регистрация: 31.08.15
Атлет
- Вес / Рост: 192|93
- Стаж / Возраст: 428
- Кто: атлет
Репутация:
Попробуй другого лора поискать, я например у Никонорова в СМК недавно без всякого удаления вылечил, гони такого врача подальше удалять нельзя Гланды-это защита организма.Они препятствуют, работают как барьер
#14
Offline
Dmitriy_V
01.09.2015 – 09:11 AM
Dmitriy_V
- Форумчане
- Сообщений: 1380
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 6мес/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Есть мнение, что к 20 годам они утрачивают свою функцию и абсолютно бесполезны.
#15
Offline
Папай
01.09.2015 – 09:49 AM
Папай
- Форумчане
- Сообщений: 2453
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/180
- Стаж / Возраст: много/29
- Кто: качок
Репутация:
хз, я пробки просто отхаркиваю переодически, ну и горло раза 4 за год по неделе болит: в декабре, октябре, марте и мае. ЛОР на профосмотре че то про хрон.тонзелит вякал и сказал к врачу наведаться, я забил.
#16
Offline
Fobos
31.08.2016 – 16:47 PM
Fobos
- Форумчане
- Сообщений: 3736
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 93/185.5
- Стаж / Возраст: 3.5/18
- Кто: атлет
Репутация:
А гланды, по вашему, оперируют, разрезая гортань и подключая пациента к ИВЛ, при этом повреждая все что только можно, иначе как прорубаться к гландам? Оперируют через рот. При операции врач оперирует и удаляет 1/10?
Изменено: Fobos, 31.08.2016 – 16:47 PM
#17
Offline
Kotyuk
01.11.2016 – 22:11 PM
Kotyuk
- Форумчане
- Сообщений: 127
- Регистрация: 02.10.16
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 83/176
- Стаж / Возраст: 37
- Кто: атлет
Репутация:
Если хронический тонзилит, который не удается вылечить, то гланды стоит удалять, ОСОБЕННО если из них высевается стрептококк, особенное если b-гемолитеческий, т.к. он может приводить к ревматизму, ревматоидному артриту и т.п., при которых проблемы с суставами – это только цветочки, а ягодки – это развитие пороков сердца и т.п. Постоянно воспаленные и наполненные бактериями гланды уже не являются таким уж защитным фактором организма, а скорее наоборот – источником хронической инфекции. И если хронический тонзилит в большинстве случаев не противопоказание для тренировок (если компенсирован и в период ремиссии), то заболевания к которым он приводит – являются. Если стафилококки высеваются, то оперировать или нет, вопрос более относительный и зависит от того, как часто это гнойный тонзилит, как часто обострения, какой титр антител и т.д. То же самое, если стрептококки высеваются редко. Если же стрептококки высеваются регулярно, то лучше гланды удалять. Ревматизм и ревматоидный артрит – это не игрушки. С ними про тренировки можно точно забыть. Ищите хорошего лора. Если вылечит – прекрасно, если нет, пусть решает, не стоит ли удалить.
Изменено: Kotyuk, 01.11.2016 – 22:11 PM
Источник
Загрузка…
Для многих людей спорт является важной составляющей их жизни. И если человек простудился, от чего часто не страхует даже здоровый образ жизни, то вопрос о том, можно ли заниматься спортом во время простуды, будет для него актуальным. Попробуем разобраться, разрешены ли любые тренировки в этот период.
Можно ли заниматься спортом, когда болеешь: мнение врачей
Специалисты утверждают, что во время простудных и других заболеваний от физической активности лучше воздержаться, поскольку организм в это время борется с возбудителями болезней, а дополнительная нагрузка на мышцы может лишь усугубить положение. Врачи обычно категорически запрещают пациентам посещать тренажерные залы до полного выздоровления, иначе курс лечения затянется надолго.
Но есть и специалисты, которые не разделяют эту точку зрения и утверждают, что занятия спортом при простуде разрешены, но по облегченной программе. Организм борется со спровоцировавшими заболевание возбудителями, и легкие нагрузки никак ему не навредят. Однако и на пользу они не пойдут, поэтому и большинство врачей сходятся на том, что лучше подождать до полного выздоровления.
Болезнь и физическая активность: что происходит в организме
Если человек занимается спортом, то после тренировки его организм еще какое-то время ослаблен. Связано это с тем, что мышечной системе нужно время на восстановление. Если выйти на холод сразу после тренировки, существует немалый риск простудиться.
При простудных заболеваниях в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола, обладающего разрушительным действием по отношению к мышечным тканям и волокнам.
В больших количествах это вещество вырабатывается при наличии таких факторов, как переутомление (в том числе и после тренировки), стресс, чувство страха, голодание, а также болезнь.
У этого же гормона есть и полезная функция, которая заключается в привлечении питательных веществ. При заболевании организму нужен строительный материал, в качестве которого выступает гликоген и аминокислоты. Кортизол принимает участие в распаде белков на аминокислоты, а глюкозы – на гликоген. В данном случае организм запасает строительные материалы, которые будут нужны ему для восстановления.
Один из основных аргументов, почему нельзя заниматься спортом после болезни, заключается в том, что занятия в это время не будут нести никакой положительной динамики. Спорт чаще всего только ухудшает состояние больного. Кроме того, активное действие кортизола не будет положительно влиять на организм простывшего спортсмена, а может только способствовать разрушению мышечной массы.
У заядлых спортсменов, которые не мыслят себя без тренировок, считается, что можно заниматься спортом, когда болеешь, следуя так называемому правилу «выше шеи». Суть его в том, что если симптомы заболевания проявляются выше шеи, тренировки разрешены. То есть, если у человека болит горло, голова, зубы, заложен нос, воспалились миндалины, занятия разрешены. Неизвестно, откуда появилось это правило, однако соблюдение его, по мнению специалистов, может спровоцировать опасные осложнения.
Чтобы понять, почему это неверный подход, нужно немного разобраться в том, что такое лимфатическая система. Она состоит из лимфоузлов и других мелких сосудов. Они заполнены лимфатической жидкостью, принимающей активное участие в выведении из организма токсинов и прочих вредных компонентов. В нормальном состоянии человека лимфоузлы незаметны, однако когда организм одолевают вирусы, их размеры увеличиваются.
Если лимфоузлы увеличились, это говорит об активности в организме человека патологических процессов, и о том, что его лейкоциты ведут активную борьбу с микробами. Поэтому, собственно, и происходит увеличение лимфоузлов – они будто создают барьер для вирусов, предотвращая их распространение по всему организму.
Если же тренировка во время простуды будет проверена при такой симптоматике, как заложенный нос, кашель, головная боль, то инфекция может распространиться по всему организму. Дело в том, что при выполнении упражнений лимфоузлы не будут создавать защитный барьер, а это отличное условие для распространения вируса во все органы и системы.
И это важный аргумент, почему нельзя заниматься спортом во время болезни. Лучше закончить лечение (обычно для этого требуется одна неделя), а затем уже со здоровым организмом начать заниматься, нежели без толку мучить себя и проводить нерезультативные тренировки, которые к тому же могут спровоцировать осложнения.
Занятия спортом во время болезни при температуре
Простуда довольно часто сопровождается высокой температурой, причем показатель ее определяется сложностью недуга. Самая распространенная температура – 38,5-39 градусов. Человек в этом случае даже при огромном желании не сможет заниматься спортом, ведь при такой температуре организм ослаблен и обессилен. Также ощущается сильный озноб, и такая высокая температура требует сбивания.
Что касается температуры в 37 градусов, то она является более опасной, нежели 38 и 39, так как сбивать ее нельзя. Тренировки при таком показателе также не разрешены.
Температура на уровне 37 градусов может возникать при таких заболеваниях, как гепатит, астма, туберкулез, различные нарушения гормонального фона. Это довольно серьезные состояния, поэтому важно определить причину такого явления, а со спортом точно лучше повременить.
Также стоит немного сказать о том, можно ли больным туберкулезом заниматься спортом. В некоторых случаях нагрузки не только не запрещены, но и рекомендованы. Однако важно понимать, что основным критерием в данном случае будет самочувствие.
В периоды обострения болезни лучше ограничиться щадящей леченой гимнасткой, к активным же тренировкам можно приступать только после стабилизации состояния, а лучше после полного выздоровления. Рекомендуется выбирать спокойные виды активности, такие как спортивная ходьба, бег трусцой и так далее.
Помните, что до полного выздоровления больным туберкулезом ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и прибегать к другим аналогичным нагрузкам, равно как и работать над наращиванием мышечной массы. Главная задача нагрузок в этом случае – максимальное поддержание работоспособности всех органов и систем и укрепление организма для борьбы с заболеванием.
Как выздороветь быстрее
Если при простуде отмечается легкое недомогание, но вы не хотите отменять занятие, то важно придерживаться некоторых рекомендаций. Во-первых, нагрузку нужно снизить в два раза. Время тренировки нужно сократить до сорока минут. Также в процессе тренировки обязательно пейте достаточно жидкости. Но вода не должна быть холодной, чтобы не спровоцировать дополнительные осложнения.
Если вы хотите быстрее выздороветь, лучше выбирать такие упражнения, как медленный бег, степ-аэробика, медитации, упражнения на растяжку.
Такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга и другие упражнения, требующие сильной нагрузки и поднятия тяжестей. Если в процессе активности вы ощутили ухудшение состояния, прекратите заниматься и проконсультируйтесь с врачом.
Если вы уже выздоровели (обычно для этого требуется около недели при обычной простуде), можно начинать заниматься и приступать к тренировкам.
Однако предварительно учтите такие моменты:
- Специалисты не советуют выполнять тяжелые упражнения сразу после выздоровления – избегайте больших весов и длинных дистанций при кардио нагрузках.
- Начинайте с облегченных упражнений, ведь организм после болезни еще не полностью окреп – для этого ему требуется 7-10 дней.
- Чтобы ускорить укрепление организма, не нагружайте его слишком сильно, а также улучшайте иммунитет и пейте витамины. Если перестараться, это может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья.
- По истечении 1-2 недель после выздоровления можно возвращаться к прежним нагрузкам. Но делайте это постепенно, чтобы не нарушить процесс восстановления.
Занятия спортом для профилактики
Если человек регулярно занимается спортом, то он обычно не склонен к частым простудным заболеваниям – если они и возникают, то протекают в легкой форме. Связано это с тем, что спорт способствует укреплению иммунитета, а также опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Для профилактики простуды отличным решением будут регулярные пробежки по 30 минут. Человек, который регулярно бегает, даже если заболеет, выздоровеет довольно быстро и без осложнений.
Также для профилактики частой простуды помимо регулярного выполнения упражнений рекомендуется также закаляться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.
Спорт может выступать причиной развития простуды в очень редких случаях, к примеру, если человек не дает себе отдыха, и организм изнашивается, или, к примеру, если организм переохлаждается. Также избегайте слишком холодной жидкости в процессе занятия.
Таким образом, каждый сам решает, заниматься спортом, или нет. Но в любом случае помните, что если вы простудились, нужно дать организму восстановиться. Ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом, когда болеешь простудой, может определяться индивидуально. Но дабы не навредить себе, лучше повременить с серьезными нагрузками, и уже после полного выздоровления вернуться к привычному тренировочному режиму.
Видео: можно ли тренироваться при простуде
Источник