Бросил курить болит горло голос осип

Частой жалобой у заядлого курильщика является то, что его голос охрип. Мужчины разницу замечают реже, проблема больше волнует женскую часть населения. И это только одна из многих причин, из-за которых люди стараются избавиться от вредной привычки. Но даже бросивший курить сигареты человек еще долгое время не может разговаривать, как раньше, у некоторых проблема остается на всю жизнь. Как восстановить голос после курения сигарет – об этом пойдет речь в данной статье.

Что происходит под действием сигарет

Курить вредно для голоса – это неоспоримый факт! И прежде чем начинать лечебные процедуры, следует понимать влияние курения на голос, что конкретно происходит с голосовыми связками и дыхательной системой. Осипший голос появляется по следующим причинам:

• Продукция большого количества мокроты в дыхательной системе.
• Радикальная потеря емкости легких, если курить в течение многих лет.
• Влияние компонентов сигаретного дыма на голосовые связки (хроническое воспаление вызывает охриплость).
• Никотин может подавлять импульсы в нервных волокнах, контролирующих речь.
• Тепло от тления сигарет ведет к высыханию слизистой (возможно появление трещин).
• Если курить, повреждается реснитчатый эпителий.

Поллютанты от обычного загрязненного воздуха оказывают воздействие на дыхательную систему, способны приводить к воспалительным заболеваниям чаще у тех, кто курит сигареты. В общем, можно сказать, что курящий человек получает сиплый голос из-за изменения скорости воздушного потока, проходящего по респираторному тракту, или наличия препятствия для его движения.

Способы решения проблемы

Время, затрачиваемое на восстановление, зависит от того, как часто человек курит, от степени повреждения. Это может занять от 6 до 9 месяцев. Полное очищение организма от табака возможно не менее чем через 3 месяца, как человек полностью бросил курить. У некоторых курильщиков бывает тяжело сказать, можно ли вернуть голос таким, каким он был раньше, если курением злоупотребляли многие годы и обструкция в дыхательной системе уже необратима.

Каждый случай требует индивидуального подхода, лучше всего обратиться за помощью к специалисту в медицинские учреждения. В большинстве случаев после отказа от курения врачи рекомендуют начать с нормализации режима питания. Диета подразумевает исключение или ограничение следующего:

• Холодные и горячие напитки.
• Соленая еда.
• Острая пища.
• Копчености.

Рекомендуется потребление обильного количества жидкости. Полезно пить ромашковый чай и минеральную воду, фруктовые напитки и соки, отвар шиповника. Правильное питание улучшает кровоток во всем организме, способствует быстрейшему выводу токсинов, хриплый голосовой оттенок со временем начнет пропадать, если больше не курить.

Важно сохранять область шеи постоянно в тепле, что улучшает отток мокроты, образовавшейся от курения. Нужен правильный выбор одежды: кофты с воротником, шарфы и т. д. Стимулировать очищение дыхательных путей можно и с помощью применения медикаментов (отхаркивающих таблеток), эфирных масел, трав и сборов.

В домашних условиях легко можно наладить ингаляции, полезные для очищения бронхов от мокроты. Следует подготовить широкий контейнер, налить кипяток и капнуть туда пару капель эфирного масла эвкалипта, пихты, сибирской сосны, шалфея (по желанию). Затем нужно укрыть голову полотенцем и наклониться над контейнером. Высота склона должна быть отрегулирована таким образом, чтобы не обжечься. Вдыхать нужно ртом, выдыхать через нос в течение 3-5 минут, через несколько дней продолжительность ингаляций следует увеличить. Периодичность выполнения – каждый день или через день.

Когда человек перестает курить сигареты, снять хронический воспалительный процесс хорошо помогает йодный раствор Люголя. Препарат продается в каждой аптеке по доступной цене. На палочку накручивается кусочек ватки, смачивается медикаментом, ведется обработка горла – смазываются задняя его стенка и миндалины. Есть упаковки лекарства, снабженные специальным устройством для орошения.

Под врачебным контролем применяются таблетки, снимающие отек при воспалении. Используют Бромгексин, Гербион, Либексин и другие. Для медикаментозной стимуляции оттока мокроты лучшим считается АЦЦ.

Советы для дымящих

Побороть зависимость от курения удается далеко не всем. В таком случае снять охриплость голоса помогают следующие приемы:

• Следует курить сигареты в меньших дозах.
• Избегать пассивного курения.
• Вместо того чтобы курить сигареты, стоит попробовать никотиновый пластырь или жвачки.
• Выпивать стакан холодной воды после курения.

Как восстановить голос после курения, мы постарались рассказать наиболее понятно и доступно. Все остальное за вами!

Бывает говорю-говорю, а потом бац и тихо-нет звука)). Ничего не понимаю, в чем причина потери голоса? Простудных заболеваний нет.

Потеря голоса, хрипота, осиплость голоса — временные явления после отказа от никотина. У большинства людей через 2-7 недель после отказа от курения голос восстанавливается полностью, приобретая тембры, которые были ему свойственны до начала курения. У женщин голос становится более мелодичным и высоким, у мужчин исчезает хрипота.

Просто подождите — голосовые связки адаптируются к отсутствию никотина, смол и дыма, возможно, даже активизируются бактерии и Вы переболеете ларингитом, трахеитом или фарингитом, но в итоге всё восстановится и будете чувствовать себя нормально.

Одна из жалоб заядлых курильщиков — хриплый, севший голос. Особенно эта проблема волнует вокалистов. Как избавиться от курения — это вопрос часто можно услышать на приеме у врача, когда возникают серьезные затруднения, вплоть до временной потери способности говорить.

Влияние пагубной привычки

Чтобы понять, влияет ли курение на голос, надо разобраться, что происходит с дыхательной системой и голосовыми связками курильщика.

1. Провоцируется выделение большого количества мокроты. Появляется «кашель курильщика» — защитная реакция организма на увеличение слизи.
2. Многолетнее употребление сигарет уменьшает объем легких, замедляет процесс регенерации органа, поэтому среди оперных певцов так мало курильщиков.
3. Вредные компоненты вызывают хроническое воспаление голосовых связок, они отекают. Со временем меняется их структура.
4. Поражается гортань, ее слизистая оболочка пересыхает. Появляется сухой кашель.
5. Нервные импульсы, контролирующие речь, подавляются.

Как влияет курение на голос: есть риск потери возможности разговаривать и петь, а также велика вероятность появления онкологических заболеваний.

Голос и связки курильщика

В процессе вдыхания едкого дыма, у курящего человека происходит повреждение трофики (процесса клеточного питания), тканей глотки, голосовых связок, горла. Поверхность связок нежная, на ней могут появиться язвочки и ранки. Слизистая органов формирования речи постепенно разрыхляется, что влияет на голос, он меняется, становясь все более хриплым и сиплым.

Регулярное курение приводит к отеку, воспалению связок и любое напряжение (пение, громкий разговор, кашель) ведет к кровоизлиянию в толщу их стенок.

Велик риск появления хронического ларингита и дисплазии. При таких недугах вокал страдает. Сложно представить себе исполнителя, который постоянно прерывается на кашель и не может закончить композицию.

Несмотря на это, среди популярных людей все-таки есть курильщики. Некоторые сознательно начинают увлекаться этой пагубной привычкой, чтобы голос поменял свой тембр. Действительно, как при активном, так и пассивном табакокурении характеристики голоса меняются, тембр становится ниже, но привлекательным его назвать сложно. Гораздо большего эффекта можно добиться при занятии с вокальными специалистами.

Здоровые голосовые связки и курение — вещи несовместимые. Одно из самых опасных последствий вредной привычки — полная потеря возможности разговаривать. Она может возникнуть по причине сужения голосовой щели.

Методы восстановления

Есть множество способов, позволяющих восстановить голосовые связки после никотина. Если бросить эту пагубную привычку, можно ничего не предпринимать, природа сама позаботиться о регенерации связок. Правда на это потребуется от 6 месяцев до 2 лет:

• восстанавливается кровообращение, поэтому связки и ткани гортани лучше питаются, к ним возвращается эластичность;
• заживают все микротравмы — ранки, рубчики, эрозии на слизистой.

Если по каким-то причинам нет времени ждать, можно ускорить процесс различными доступными процедурам. Существует несколько способов.

Народные методы лечения

Еще наши предки, чтобы восстановить голос, использовали:

• ингаляции. Они дают отхаркивающий эффект. Делают их на основе лечебных трав и эфирных масел. Чтобы сделать ингаляцию для связок, необходимо взять небольшую миску, налить в нее кипяток, добавить пару капель эфирного масла на выбор (подходит кедр, шалфей, лаванда, анис, а также лимон). Посидеть над таким самодельным ингалятором в течение 10–15 мин, укрыв голову полотенцем. В процессе ингаляции вдыхать только ртом, а выдыхать через нос.
• полоскание с помощью шелухи лука или картофельного сока. Можно проводить процедуру с применением трав — это будет не менее эффективно. Лечебными свойствами в этом плане обладают багульник и чабрец. Рецепт приготовления отвара на основе чабреца: на 1 ст. л. чабреца на 100 г кипятка. Залить лечебную траву в небольшой емкости, закрыть полотенцем (термос использовать не надо). Дать отстояться час, жидкость процедить. Пить за час перед принятием пищи, но не больше четырех раз в день.
• репейное масло. Его необходимо взять пипеткой и нанести на корень языка. Масло обладает свойствами снятия раздражения, воспаления.
• смесь из молока, инжира и меда. Один плод инжира залить 1 стаканом молока. Поместить напиток в кастрюлю и варить на медленном огне. После закипания варить еще 5 мин. Снять с огня, накрыть и дать остыть. Готовый напиток обладает приятным, обволакивающим свойством. Пить один раз в день.

Лекарственные препараты

Сегодня существует множество лекарств для больного горла, которые подойдут в этом случае:

• отхаркивающая группа и препараты, снимающие раздражения — Бромгексин, Либексин, АЦЦ и др.;
• снимающие раздражение и хроническое воспаление леденцы и пастилки — Вербена, Грамиддин, Трависил, Кармолисс и др.

Упражнения

Хорошее занятие для снятия напряжения с голосовых связок — «Зевающий лев». Чтобы выполнить его, необходимо запрокинуть голову и открыть рот, а затем начать издавать звук, похожий на зевание. Во время этого процесса надо менять тональность.

Вместе с расслаблением связок, напряжение надо снять и с диафрагмы. Достаточно простое и эффективное упражнение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, а руки ровные вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, выпятив живот. Остаться в этом положении на несколько секунд. Затем выдохнуть, вдавив живот в себя.

Советы для тех, кто не может бросить курить

Для восстановления голоса курильщикам необходимо:

• нормализовать режим питания — исключить холодные, горячие напитки, а также соленую, острую, копченую пищу;
• уменьшить «дозу» никотина;
• держать шею в тепле.

Каждый вокалист сам решает, совмещать ли ему курение и вокал. Культура знает немало примеров, когда характерная «хрипотца» от никотина звучит красиво. Однако профессиональный вокал требует здоровых связок.