Дергается правый глаз и болит зуб
Кто никогда не думал, почему дергается глаз, поднимите руки! Что, нет таких? Не удивительно, ведь причина этой проблемы в 99% случаев — шалящие нервы. А в наше время стрессов и перегрузок они только и делают, что шалят. Но есть и более серьезные причины недуга.
Обычно выяснить, почему дергается глаз, мы не успеваем — нервный тик проходит в считанные минуты, максимум — часы. Но иногда тик возвращается, становится постоянным или вообще не прекращается. В таких случаях, конечно же, пора проконсультироваться с врачом или хотя бы изучить подробно эту тему.
Подергивание верхнего или нижнего века, глазной тик, миокимия – симптом раздражения глазного нерва, вызывающего повторяющиеся непроизвольные сокращения круговой мышцы глаза.
Медицинские причины, по которым дергается глаз
Обычно у нас дергается веко одного глаза. Почему глазной нерв бывает раздраженным? Причин может быть несколько.
Вот 8 основных факторов, по которым у человека дергается глаз:
- Усталость глаз.
- Недостаток сна.
- Стресс, невроз.
- Сухость глаз, возникающая при работе с компьютером или долгом чтении.
- Реакция на прием антигистаминных препаратов. Даже от сосудосуживающих капель в нос, снимающих отек слизистой, может начаться тик.
- Кофеин, алкоголь, сладкие газированные напитки.
- Несбалансированное питание: недостаток в рационе магния способен вызвать спазм мышц.
- Ослабленный иммунитет после недавно перенесенных инфекционных заболеваний.
Если веко дергается несколько недель, нужно обязательно проконсультироваться с окулистом! Возможно, этот нервный тик намекает на более серьезные проблемы со здоровьем, определить которые может только врач.
—
Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.>>>
—
ЧИТАЙ ТАКЖЕ Как защитить глаза от компьютера?
Рассмотрим каждую из этих причин детальнее.
1. Усталость глаз.
Многочасовые бдения перед монитором и привычка читать в транспорте вызывают перенапряжение мускулатуры глаза. Особенно негативно на глазной нерв влияют постоянные перепады света и расстояния при чтении или просмотре фильма.
Потому стоит помнить, что нельзя читать лежа, нельзя смотреть фильм при полностью выключенном свете более чем 2 часа подряд, а также стоит отказаться от книги или смартфона в трясущейся маршрутке.
2. Недостаток сна.
В последние 2 года было сделано несколько важнейших открытий в области сна. Среди прочего, ученые доказали корреляцию между количеством сна и болезнью Альцгеймера, а также падением иммунитета.
Конечно, на нервную систему недосып влияет очень сильно. Даже без научных доказательств с этим несложно согласиться, ведь каждый из нас чувствовал это на себе. Здоровый сон — это 7-8 часов подряд, в темном помещении, желательно — с засыпанием не позднее полуночи.
Наш сайт: missbonus.ru
Сексуальные позиции. Сексуальное мастерство — Sunbrilliant (2017)>>>
Как дарить женщине оргазмы, которые по силе в сотни раз превосходят все, что она когда-либо испытывала?>>>
Антикредит. 3 шага к жизни без долгов. (запись уникального занятия)>>>
Энергия молодости (медитации) >>>
Релаксация на снятие стресса и напряжения>>>
3. Стресс, невроз.
Одна из самый частых причин, почему дергается глаз, — это стресс. Невроз — навязчивое состояние, в данном случае движение, которое у нас формируется вследствие стресса.
И под стрессом можно понимать все что угодно: постоянно мигающую лампу дневного освещения на рабочем месте, тяжелую жизненную ситуацию в текущий момент, резкую перемену сразу в нескольких сферах жизни (даже радостную!) или даже смену времени года.
4. Сухость глаз, возникающая при работе с компьютером или долгом чтении.
Знаешь ли ты, почему наши глаза так перенапрягаются от работы за компьютером, и возникает сухость? Существует любопытная и правдоподобная теория.
Наши предки проводили по многу часов без движения и глядя в одну точку только в одном случае — на охоте, выслеживая жертву. Потому, когда ты замираешь у компьютера на 8 часов, организм включает все ту же программу: внимание, внимание — концентрация на максимум, вглядываемся изо всей силы — сейчас вылетит птичка. Это программа предполагает среди прочего максимальные промежутки времени между морганиями — просто чтобы не пропустить нападение хищника, мы столько веков моргали реже, что навык ассоциативно закрепился на генном уровне.
Итак, что мы имеем в итоге: «охотник» перед монитором, глаза моргают все реже, концентрация на максимуме, потому мы не обращаем внимания на неприятные ощущения в глазах, и лишь к концу дня, когда глаза пересыхают, концентрация ослабляется и мы устаем, начинаем замечать тот самый «песок в глазах».
Решение на поверхности и всем известно — отвлекайся.
5. Реакция на прием антигистаминных препаратов.
Даже от сосудосуживающих капель в нос, снимающих отек слизистой, может начаться тик. Этот пункт должен быть указан в инструкции к препарату среди возможных побочных эффектов. Потому если регулярно принимаешь противоаллергические средства, уточни эту информацию.
6. Кофеин, алкоголь, сладкие газированные напитки.
Все названное создает целый комплекс неблагоприятных воздействий на наш организм — от игры с гормонами до «неправильного» холестерина и проблем с ЖКТ. Дергающийся глаз может стать одним из проявлений накопившейся проблемы. Конечно, от стакана колы тик у нас обычно не начинается, потому эта взаимосвязь менее очевидна. И тем еще более опасна, ведь имеет накопительный эффект!
7. Несбалансированное питание
Недостаток в рационе магния способен вызвать спазм мышц. А недостаток этот есть почти у всех нас. Причин у него тоже немало, от гастрита до регулярных стрессов. Решение — обследоваться у врача и пропить с целью профилактики месячный курс магния хотя бы раз в год, особенно полезно — в холодное время.
8. Ослабленный иммунитет после недавно перенесенных инфекционных заболеваний.
Вирусная или бактериальная инфекция — стресс для всех систем нашего организма. На этапе восстановления его усилий часто не хватает на каждый «фронт работ», потому нервный тик в виде дергающегося глаза может стать закономерным последствием серьезного заболевания. Хорошая новость — это временно и пройдет в течение нескольких недель.
Что делать, чтобы глаз перестал дергаться
Как избавиться от глазного тика? К сожалению, простым усилием воли нельзя заставить глаз перестать дергаться. Но эти несколько простых рекомендаций точно тебе не повредят и не только избавят от тика, но и укрепят организм в целом.
- Высыпаться (не меньше 8 часов сна!), не переутомляться, соблюдать режим дня.
- При работе на компьютере пользоваться глазными каплями, которые устраняют сухость глаз.
- Пропить курс растительных успокоительных средств из валерианы, пустырника, боярышники, хмеля, мелиссы.
- Сбалансировать свой рацион продуктами, содержащими магний. Это овсяная и гречневая каша, зерновой хлеб.
Редко случается, что глаз продолжает дергаться несмотря на все применяемые меры. В таком случае лечение осуществляется с помощью инъекций ботокса: яд парализует раздраженный нерв.
Почему дергается глаз: народные приметы
Как и было сказано, в большинстве ситуаций дергается веко одного глаза. И нервное перенапряжение — важнейшая причина, так что волноваться и придумывать себе страшные болячки не стоит.
***
Как дарить женщине оргазмы, которые по силе в сотни раз превосходят все, что она когда-либо испытывала?
Это работает с любыми женщинами, любого возраста, с любым сексуальным опытом — не важно, насколько скромными или искушенными в постели.Лишь единицы из сотен тысяч мужчин на планете по-настоящему владеют этой техникой. Именно их заслуженно называют лучшими любовниками мира.Менее 1% женщин когда-либо испытывали этот вид оргазма. И даже из этого числа, большинство испытали его по случайному стечению обстоятельств.
***
Источник
Если глаз болит и дергается, то данную симптоматику могут вызывать разные болезни и состояния. У большей части пациентов, которые столкнулись с такой проблемой, диагностируется синдром компьютерного зрения. В результате продолжительной и напряженной работы за монитором страдают мышцы и слизистая глаз. Также причиной дискомфортного состояния бывает невралгия. Обычно она поражает один орган зрения.
Болит голова и дергается глаз
Непроизвольные подергивания века называются нервным тиком. Состояние не контролируется пациентом. Если не только дергается глаз, но и болит голова, возможно, у человека наблюдается физическое или нервно-психическое перенапряжение. Причинами дискомфортного состояния могут быть:
- неврозы;
- стрессы;
- длительные депрессии;
- заболевания внутренних органов.
Причины нервного тика
Заболевание не появляется просто так. Существуют факторы, стимулирующие его развитие:
- сотрясение головного мозга;
- черепно-мозговая травма;
- повышенное внутричерепное давление;
- авитаминоз;
- сдавливание лицевых нервов;
- перенесенный менингит.
Болит и дергается глаз, что делать?
Если стресс не стал хроническим, то, как только исчезнет его причина, неприятный симптом уйдет сам по себе. Что же делать, если болит и дергается глаз из-за проблем с внутренними органами? Записаться на прием к неврологу. Специалист соберет анамнез и назначит необходимый комплекс обследований для точной постановки диагноза.
Если постоянно дергается левый глаз, и болит голова, качество жизни постепенно снижается. Сначала данные проявления доставляют незначительный дискомфорт, но с течением времени они изматывают человека, запуская новый виток стресса. Вовремя избавиться от проблемы в медицинских центрах Москвы. Подозревая у себя нервный тик, вы можете пройти самодиагностику на сайте. Система анализирует указанные симптомы и выдает предполагаемую причину заболевания. Затем нужно как можно раньше записаться на прием к неврологу. Первичный осмотр может провести и офтальмолог.
Какой врач лечит?
Если у вас начал болеть и дергаться глаз, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:
ОФТАЛЬМОЛОГ
который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Как можно помочь себе самостоятельно?
Болит висок, и дергается глаз? Симптоматика указывает на спазм сосудов, проявление мигрени. Временно облегчить состояние можно с помощью прохладного компресса. Когда болит голова, и дергается правый глаз, бывает достаточно взять отпуск и полноценно отдохнуть, исключив просмотр телевизора, работу за монитором и чтение в неправильном положении. Если состояние вызвано переутомлением, то необходимо:
- регулярно делать гимнастику для глаз;
- выполнять физические упражнения;
- чаще бывать на свежем воздухе.
Следует пересмотреть рацион, включив в него больше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Замените кофе травяным чаем, водой. Ситуация ухудшается? Глаз дергается все дольше, а голова болит сильнее? Не стоит прибегать к народным методам лечения, самостоятельно назначать себе медикаментозные препараты. Опытный врач проведет осмотр и предложит эффективную и безопасную терапию.
Источник
Популярные вопросы из поиска
9 октября 2019 · 80,4 K
Врач оториноларинголог хирург, кандидат медицинских наук Боклин Андрей Кузьмич. Врач… · boklin.ru
Добрый день. Если подойти с медицинской точки зрения, то миокимия или “подергивание глаза” — может быть вызвана, прежде всего неврологическими состояниями.
Нервный тик — это привычное понятие, но и ошибочное, так как обозначает непроизвольное движение, а это по сути то же самое, что и дергание глаза. И в принципе ничего не имеет общего с причинными факторами.
Дополнительно, если остановиться на термине “тик”, то мимический — это наиболее частый вид. Но существуют и другие формы:
- Вокальные — произношение или выкрикивание слов. Наиболее запоминающееся при синдроме Туретта — выкрикивание ругательств.
- Респираторные — кашель, хрюканье и другие.
- Мануальные — щелканье пальцев и другие непроизвольные движения конечностями.
- Оперкулярные — чавканье, цоканье и другие.
Но теперь непосредственно, к теме вопроса.
1. Неврологические причины.
Гемифациальный спазм.
Подойдем более углубленно к гемицифальному спазму, а точнее к его причинам, так как это более распространенное и тяжелое состояние:
- Естественно различные воздействия на крупные черепные нервы — тройничный, языкоглоточный и др. В виде невралгий (воспаления) или компрессии (пережатия) при остеохондрозе.
- Это может быть проявлением более тяжелых состояний, например при опухолях или аневризмах крупных сосудов мозга, рассеянном склерозе и т.д.
Другие известные неврологические состояния включают: хорею, синдромы Белла и Мейджа.
2. Психогенные причины.
Вот некоторые из них:
- Прием некоторых препаратов.
- Истинные психогенные причины — вследствие стресса, шоковых воздействий и др. Как правило проходит самостоятельно.
- Вторичные — из-за органического поражения структур ЦНС.
- Врожденные — например синдром Туретта.
Так же следует рассмотреть и понятие нистагм — это непроизвольные движения глаз высокой частоты. Как правило в первичной медицине может быть симптомом тяжелых состояний, например травм отделов головного мозга или отравления препаратами с нейролептическими свойствами.
Какие можно сделать выводы?
- Следует различать миокимию и нистагм — это разные понятия относящиеся к непроизвольному движению глаз.
- Причины могут быть разные — от врожденных до психоневрологических и органических.
- Классический психогенный мимический тик — как правило проходит самостоятельно и не требует углубленного лечения.
И немного ироничного отступления. Возможно увиденное подергивание глаза у постороннего человека не патология — а способ обратить на себя внимание. Поэтому не нужно сразу думать, о том как отправить к “психиатру” человека просто подмигнувшего Вам несколько раз.
С уважением.
Много букв и текста…надо расчитывать аудиторию которой будет интересно….и понятно….
Есть несколько распространенных причин, которые легко устранить. Стресс и недостаток сна, слишком высокое потребление кофеина, алкоголя и никотина могут привести к тому, что глаз начнет дергаться. … Глазной тик может быть симптомом глаукомы, блефарита (воспаления глаз) или проблем с роговицей глаза.
Люблю задавать и отвечать на вопросы. Интересуюсь химией и другими знаниями…
Подёргивание глаза – нервный тик. Хотя при нервном тике может подёргиваться не только глаз. Причины этой неприятности могут быть различные. Определить может врач, если вас это явление беспокоит какое-то длительное время. Тогда без внимания не стоит оставлять и нужно обратиться к специалисту. Если же явление в лёгкой степени, то скорее всего это… Читать далее
Какие симптомы усталости глаз?
Симптомы усталости глаз:
- ощущение присутствия в глазах “песка”;
- темные круги под глазами;
- боли в глазах;
- головные боли;
- покраснение глаз;
- искажение изображения в глазах;
- перед глазами мушки, туман;
- в глазах ощущается жжение и тяжесть;
- повороты глаз затруднены;
- может повысится давление;
- непроизвольное смыкание век;
- снижение остроты зрения.
Прочитать ещё 2 ответа
Почему ребенок часто моргает глазами?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Если ребенок слишком часто моргает, не следует пренебрегать походом к врачу-окулисту. А вообще это может происходить по следующим причинам:
что-то попало в глаз
устал и хочет спать
пересыхание роговицы (при чрезмерном просмотре телевизора или гаджетов)
аллергия
- новая привычка
Прочитать ещё 1 ответ
При каких заболеваниях болят и слезятся глаза?
Сильный стресс, аллергия, попадание постороннего предмета, неправильно подобранные очки, травмы роговицы (посещение солярия, принятие солнечных ванн) и многое другое может привести к неприятным ощущениям в глазах. Также глаза могут слезится из-за возрастных нарушений,недостатка витамина А и В2 и от длительной работы за компьютером.
Прочитать ещё 4 ответа
Источник
По статистике каждый третий человек в мире сталкивался с таким неприятным явлением, при котором дёргается правый глаз. Если это происходит часто, то обязательно нужно искать причину, почему так происходит. Ведь подобный тик может являться симптомом некоторых заболеваний.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Причины и симптомы пульсации
Можно выделить несколько основных причин, по которым происходит это неприятное явление в вашей жизни.
На первом месте по популярности находится причина, связанная со сбоями работы нервной системы.
Сам по себе этот нервный тик не считается каким-то заболеванием. Но на это стоит обратить своё внимание. Ведь именно так ваш организм пытается подать сигнал о том, что с ним имеются проблемы.
Стрессовые ситуации
Если у вас возникло состояние, когда дёргается правый глаз, то в первую очередь оцените своё эмоциональное состояние. Миокимия может быть следствием сильно пережитого стресса и потрясения. Напряжение, с которым вы сталкиваетесь каждый день на своей работе, дома, при общении, может отрицательно влиять на деятельность нервной системы. Именно этим и провоцируются подобные мышечные сокращения.
Переутомление
В современном мире люди много времени проводят перед экранами компьютеров, телевизоров и смартфонов. Помимо этого, любители читать книги, газеты, журналы также могут столкнуться с усталостью в глазах. Всё это способствует тому, что орган зрения переутомляется. Высокая нагрузка приводит к тому, что перенапрягаются лицевые и глазные мышцы.
В результате этого начинается пересыхание глазного яблока, а именно роговицы. Может возникнуть состояние «сухого глаза». В связи с этим в некоторых ситуациях может начаться дёргаться правый глаз.
Вредные привычки
Вредные привычки, такие как курение сигарет, употребление алкогольных напитков непременно негативно сказываются на здоровье людей. У многих развивается состояние постоянного стресса. Из организма человека выходит в огромных количествах магний, возникают частые обезвоживания.
Если вы заядлый курильщик, то важно отметить, что сигаретный дым способствует тому, что начинает сохнуть роговица глаза. А сухость приводит к появлению тика в глазах. Поэтому важно вести активную и здоровую жизнь.
Сбой в работе нервной системы
Организм может начать посылать лицевым мышцам ложные импульсы. Именно по этой причине начинают появляться мышечные сокращения, которые невозможно контролировать. Всем известно, что нервная система человека влияет на весь организм. Поэтому, при первых признаках дисбаланса в её работе нужно постараться исключить из своей жизни все имеющиеся раздражители.
СПРАВКА! Когда возникает подёргивание правого глаза, человек ощущает боль в висках, а иногда вдобавок и головную боль.
Инфекционные заболевания
Если у вас отмечается пониженный иммунитет, то естественно возрастает риск развития инфекционных заболеваний. Простуда может провоцировать подобные непроизвольные сокращения мышц. Именно заражение инфекционными недугами в свою очередь провоцирует вашу нервную систему на подобный ответ.
Если возникает подёргивание нерва под правым глазам, то причиной этого могут явиться заболевания блефарит, конъюнктивит. При таких недугах, человек начинает часто моргать. У него появляется неприятный дискомфорт в глазах. Все эти симптомы могут прогрессировать и перерасти в нервный тик. Именно поэтому стоит отметить важность своевременного лечения подобных инфекций.
Раздражение слизистой
При получении какой-то травмы глаз или возникновение аллергической реакции может начаться сухость в глазах. Всё это в любой момент может спровоцировать возникновение тика. Помимо этого, сухость и дискомфорт органов зрения провоцирует:
- реакция на некоторые лекарственные медикаменты;
- воздействие препаратов;
- когда в глаз попадает чужеродное тело.
Плохое питание
Неправильное, неполноценное питание может провоцировать подёргивание глаза. Когда возникает нехватка микроэлементов и витаминов, которые необходимы для того, чтобы организм полноценно работал, может возникнуть тик. Для органов зрения важно наличие глицина, кальция и магния в организме. Их недостаток приводит к различным отрицательным последствиям. Ведь эти элементы благотворно влияют на работу мышц.
ВНИМАНИЕ! Если возникает дефицит витаминов, то в организме начинаются патологические процессы.
Другие заболевания
Среди других заболеваний, которые могут провоцировать неконтролируемые сокращения мышц и подёргивание правого глаза можно отметить:
- болезнь Паркинсона. При ней появляется медленная реакция, сильное напряжение мышц, подёргивание глаза;
- паралич лицевого нерва. Для этого недуга характерно потеря вкуса и слабость мышц;
- синдром Туретта. При этом происходит моторное сокращение мышц всего организма человека.
К какому специалисту обращаться
Если в вашей жизни случалось подёргивание глаза, и это было всего пару раз, то волноваться по этому моменту не стоит. А если же сокращения мышц происходит часто и возникает определённая системность этого процесса, то обязательно обращайтесь в медицинское учреждение. Обратиться можно к своему участковому терапевту. Он должен дать направление к узкому специалисту-окулисту.
При возможности можно сразу прийти на приём к офтальмологу, который в свою очередь, найдёт причину болезни и назначит правильное лечение.
Полезное видео
Почему дергается глаз — отвечает хирург:
Лечение
Если вас беспокоит дёрганье правого глаза, то стоит незамедлительно обратиться за помощью к доктору. Доктор назначит медикаментозное лечение, возможно с дополнением в виде физиопроцедур, использованием народных средств и различных гимнастик для глаз.
ВНИМАНИЕ! Своевременное лечение — залог быстрого выздоровления.
Медикаменты
Как правило, терапия медикаментами включает в себя применение седативных средств. Обычно доктора назначают употребление следующих медикаментов:
- Персен;
- Ново-Пассит;
- Дормиплант.
Рекомендуется принимать препараты, имеющие успокоительный эффект, на основе ромашки, мяты, валерианы или пустырника. Если присутствуют показания, то назначают более сильные препараты для поддержания нервной системы в спокойном состоянии.
Помимо этого, для активизации мозговой деятельности рекомендуется пропить курс Глицина, Пантогама или Фенибута.
Народные средства
Существуют и народные методы борьбы с подобным недугом. Один из самых простых и доступных способов выглядит так. Нужно приложить холодный компресс на глаз. Процедура должна длиться около 20 минут. В это время происходит сужение сосудов и расслабление мышц.
Другой эффективный способ заключается в использовании настойки боярышника. Для того, чтобы её приготовить нужно измельчить ягоды растения и залить их кипятком. Пить настойку нужно перед едой и делать это три раза в день.
Отличным народным средством борьбы с подёргиванием глаз являются примочки из мёда. Одну ложку мёда необходимо растворить в стакане воды. Накладывать такую примочку следует примерно на 15 минут.
Перед применением любых средств народной медицины обязательно нужна консультация врача. Помимо этого, учитывайте наличие аллергических реакций на те, или иные компоненты.
Чай из мяты и мелиссы
Чай обладает успокаивающим действием. Для того, чтобы его заварить не требуется чего-то сложного. Нужно взять две ложки трав и залить 0,5 воды. Она должна быть конечно же горячей. Настоять следует 10 минут и пить. Многим людям нравится вкусовые особенности подобного напитка, потому они с большим удовольствием его употребляют систематически.
Отвар из валерианы
Корни валерианы прекрасным образом действуют на нервную систему человека. Минус подобного отвара заключается в том, что результат можно увидеть не сразу, а по истечении нескольких дней.
Валериана успокаивает нервы человека и приводит его в состояние покоя.
Способ приготовления отвара:
Необходимо взять 3 столовые ложки корней и залить стаканом воды. Прокипятить всё это в течение 15 минут. После охлаждения стоит процедить и можно начинать употреблять. Всегда пейте только свежий отвар.
Сборы трав
Для того, чтобы прекратить нервный тик можно использовать сбор трав. Эффективный состав получается из мяты, листьев вахты и корней валерианы. Готовится он довольно-таки просто. Нужно залить всё это кипятком и дать постоять в течение 30 минут. Отвар употреблять три раза в день, по половине стакан.
Результативно при подёргивании правого глаза использование следующего сбора: пустырник, ромашка, хризантема (листья), черника и земляника (листья) и зверобой.
Ароматерапия
В некоторых случаях отмечается эффективность применения ароматерапии. Хорошим результатом могут порадовать ароматы:
- мяты;
- шалфея;
- гвоздики;
- чабреца;
- мелисы;
- ладана.
При использовании этого способа учитывайте наличие аллергии.
Физиотерапевтические процедуры
При такой проблеме нередко врач направляет своего пациента на физиотерапевтические процедуры. К ним можно отнести:
- Электрофорез.
- Озокерит.
- Аэрофитотерапия.
- Иглоукалывание.
- Электросонотерапия.
Что можно сделать самому
Помимо использования различных препаратов, которые назначает офтальмолог, рекомендует самостоятельно применять ряд мер.
Совет! Нужно стараться вести активный образ жизни, много гулять. Хорошо, если существует возможность понизить уровень тревоги. Необходимо стараться избегать сильных эмоциональных раздражителей.
Старайтесь меньше смотреть телевизор, и ограничить чтение книг и газет. Если вы чувствуете дискомфорт в глазах, то стоит сразу им предоставить отдых.
Полезная зарядка для глазных мышц
Гимнастика для глаз является прекрасной профилактикой разнообразных заболеваний органов зрения. Важно систематически делать упражнения. Только тогда вы достигните должного эффекта:
- Необходимо удобно сесть. Медленно переводите взгляд сверху вниз, а потом справа налево. Делать упражнение 10-12 раз.
- Рисовать глазами круг. Сначала в одну сторону, затем в другую Повторить 10 раз.
- Быстро моргать в течение 25 секунд.
- Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Нужно смотреть на свой палец в течение 15 секунд, который расположить на расстоянии 30 см от лица. Затем в течение 30 секунд смотреть вдаль. Повторить 6-7 раз.
- Крепко закрыть глаза, зажмурить на 8-10 секунд. Затем сделать массаж век.
- В течение 6 секунд смотрите на переносицу.
Подобная гимнастика делает лучше кровообращение и происходит укрепление мышц. Её преимуществом является то, что выполнять можно в любом удобном месте. Для того, чтобы сделать комплекс упражнений, не нужны специальные приборы и предметы. При любой свободной минуте можно заниматься подобной гимнастикой. Рекомендуется выполнять минимум два раза в день.
Заключение
Если вы столкнулись с проблемой подёргивания глаза, не следует паниковать. Существует много действенных и результативных способов избавиться от подобной хвори. Будьте здоровы!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник