Как меньше болеть горло
Боль в горле — исключительно неприятное явление, но, к счастью, обычно она быстро проходит. От нее можно избавиться с помощью домашних средств. Однако если боль не проходит более 3 дней, следует обратиться к врачу, так как причиной может оказаться серьезное инфекционное заболевание.
Домашние средства для снятия боли в горле
1
Полощите горло, чтобы уменьшить отек и дискомфорт. Смешайте 1 чайную ложку соли с 200 мл теплой воды. Наберите раствор в рот, слегка запрокиньте голову, тщательно прополощите горло, затем выплюньте раствор в раковину. Старайтесь полоскать горло каждый час. После процедуры прополощите рот водой, чтобы в нем не оставалось неприятного привкуса.
- По желанию: налейте в стакан воды 1 чайную ложку лимонного сока или уксуса и полощите горло как обычно. Не глотайте!
2
Используйте безрецептурные таблетки для рассасывания, чтобы облегчить боль. Многие таблетки для рассасывания (леденцы, пастилки), которые можно купить в аптеке, содержат лечебные травы, лимон или мед, а также анальгетики.
- Некоторые эффективные препараты, такие как «Септолете», содержат местный анестетик, который «заморозит» горло, что облегчит боль.
- Старайтесь не употреблять леденцы с анестетиками более трех дней, так как анестетики могут замаскировать серьезные бактериальные инфекции, такие как острый стрептококковый фарингит, которые нуждаются в медицинском вмешательстве.
3
Используйте спреи для горла. Как и таблетки для рассасывания, спреи для горла помогут вам облегчить боль, «заморозив» слизистую оболочку горла. Соблюдайте инструкции по дозировке и проконсультируетесь с врачом или фармацевтом о том, можно ли применять спреи вместе с другими препаратами или способами лечения.
4
Используйте теплый компресс. Изнутри боль можно смягчить теплым чаем, леденцами или спреем, но почему бы не воздействовать на нее и снаружи? Приложите к горлу теплый компресс.[1] Это может быть теплая грелка, бутылка с теплой водой или смоченная в теплой воде ткань.
5
Сделайте компресс из ромашки. Заварите несколько пакетиков ромашкового чая (или заварите 1 столовую ложку сухих цветков ромашки в 1–2 стаканах кипятка и дайте настояться). Когда настой остынет достаточно, чтобы не обжигать на ощупь, смочите в нем чистое полотенце, отожмите его и положите на горло. Оставьте на 30–45 минут и при необходимости повторяйте несколько раз в день.[2]
6
Сделайте смесь из морской соли и воды. Смешайте 2 стакана морской соли с 5–6 столовыми ложками теплой воды, чтобы сделать влажную, но не мокрую смесь. Выложите ее на середину чистого кухонного полотенца, сложите полотенце вдоль и оберните вокруг шеи. Сверху накройте другим сухим полотенцем. Компресс можно держать, сколько угодно.[1]
7
Пользуйтесь увлажнителями или паром. Теплый или холодный пар из увлажнителя сможет успокоить ваше горло. Но не переборщите, а то ваша комната станет неприятно холодной или сырой.
- Попробуйте подышать над паром, используя горячую воду и полотенце. Доведите 2–3 стакана воды до кипения и снимите с плиты. (По желанию: можете заварить в воде ромашковый, имбирный или лимонный чай.) Пусть вода постоит 5 минут и немного остынет. Подержите руку над паром, чтобы проверить, не слишком ли он горячий. Налейте воду в большую миску, накройте голову чистым кухонным полотенцем и наклонитесь над миской. Вдыхайте пар глубоко через рот и нос в течение 5–10 минут. Повторите процедуру по мере необходимости.[1]
8
Примите парацетамол или ибупрофен. Для облегчения боли можно принимать парацетамол или ибупрофен, соблюдая указанную в инструкции дозировку. Не давайте аспирин лицам младше 20 лет, так как он может вызвать серьезное заболевание под названием синдром Рея.[3]
Общие способы лечения боли в горле
1
Побольше отдыхайте.[1] По возможности старайтесь поспать днем, а вечером ложитесь спать в обычное для вас время. Хорошо, если у вас получится спать по 11–13 часов в день, пока симптомы не исчезнут.
2
Часто мойте и дезинфицируйте руки. Ни для кого не секрет, что наши руки служат «домом» для множества бактерий. Мы касаемся руками нашего лица и других объектов, что повышает вероятность распространения бактерий. Если у вас болит горло или вы простужены, чаще мойте руки, чтобы предотвратить передачу бактерий.
3
Пейте много жидкости, особенно воды.[1] Вода способствует разжижению мокроты в горле, а теплая жидкость также может смягчить раздражение. Организму нужно достаточно воды, чтобы эффективнее бороться с инфекцией и болью в горле.
- Мужчинам следует выпивать 3 литра (13 стаканов) воды в день, женщинам — 2,2 литра (9 стаканов) воды в день.[4]
- Пейте теплый ромашковый или имбирный чай, чтобы смягчить горло.[5]
- Сделайте горячий напиток из меда манука, лимона и воды. Если не можете найти мед манука, возьмите обычный.[6]
- Спортивные напитки, богатые электролитами, помогут вашему организму пополнить запас соли, сахара и других минералов, необходимых для борьбы с болью в горле.[7]
4
Принимайте душ каждое утро и вечер. Частый горячий душ поможет освежить ваше тело, а пар уменьшит боль в горле.
5
Принимайте витамин С. Витамин С действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы представляют собой соединения, которые образуются, когда организм преобразует пищу в энергию.[8] Научные свидетельства того, помогает ли витамин С при боли в горле, весьма противоречивы, но он точно не повредит.[9] Так что можете смело его принимать.
- К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся зеленый чай, черника, клюква, фасоль, бобы, артишоки, чернослив, яблоки, орехи пекан и так далее.[10]
6
Сделайте чесночный чай. Чеснок — натуральный антибиотик, поэтому такой чай может помочь.
- Порежьте немного свежего чеснока на мелкие кусочки.
- Положите кусочки чеснока в кружку. Залейте водой.
- Поставьте чашку в микроволновую печь на две минуты.
- Выньте чашку. Достаньте кусочки чеснока из чашки.
- Положите в кипяток чайный пакетик (лучше взять ароматизированный чай, например ванильный, чтобы убить запах чеснока).
- Добавьте меда или другого подсластителя (по вкусу).
- Выпейте напиток. Не переживайте, благодаря пакетику чая и подсластителю он будет приятным на вкус. Можете сделать столько чашек, сколько захотите.
Продукты, которых следует избегать, если боль в горле не проходит
1
Избегайте молочных продуктов, если от них вам становится хуже. Исследования не выявили зависимости между потреблением молочных продуктов и количеством мокроты. Однако некоторые люди чувствуют, что после употребления молочных продуктов у них в больном горле скапливается больше слизи. Можете попробовать съесть йогурт или кусочек сыра либо выпить стакан молока. Если горло заболит сильнее или в нем станет больше мокроты, ешьте меньше молочного, пока не выздоровеете.[11]
2
Избегайте продуктов со слишком большим количеством сахара, таких как кексы или пирожные. Переработанные продукты с большим количеством сахара и низкой питательной ценностью не дадут организму витаминов и минералов, нужных для здоровья. Сухие, крошащиеся сладости еще хуже, так как они могут раздражать горло и их тяжело глотать.[12]
- Если вам хочется сладкого, пусть это будут фрукты или смузи. На завтрак попробуйте есть теплую овсянку.
- Крем-суп или теплый бульон также поможет вам почувствовать себя лучше.
3
Избегайте холодной пищи и холодных напитков. Не позволяйте ощущению прохлады в горле, вызываемой холодным питьем или мороженым, ввести вас в заблуждение: вам нужно тепло. Лучше всего пить теплые напитки вроде чая. Если вы хотите просто воды, старайтесь пить ее теплой или хотя бы комнатной температуры.[13]
4
Старайтесь не есть цитрусовых. Фрукты вроде апельсинов, лимонов или лаймов, а также помидоры (хотя они и не относятся к цитрусовым) могут усилить боль в горле. Лучше пить виноградный или яблочный сок, который будет таким же приятным и освежающим, но содержит меньше кислоты.[14]
Признаки того, что вам нужна медицинская помощь
1
Если боль в горле длится более трех дней, обратитесь к врачу. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть. Врач осмотрит ваше горло, выслушает другие жалобы, при необходимости направит вас на анализы и, будем надеяться, поставит на путь быстрого выздоровления.
2
Обратите внимание, нет ли у вас признаков острого стрептококкового фарингита. Скорее всего, горло просто болит. Однако эта боль может быть признаком стрептококкового фарингита или другой потенциально опасной инфекции. Вот какие симптомы могут указывать на острый стрептококковый фарингит:
- сильная и внезапная боль в горле без обычных признаков простуды (кашля, чихания, насморка и тому подобного);
- температура тела выше 38,3 °C (более низкая температура обычно означает вирусную инфекцию, а не стрептококк);
- увеличение лимфатических узлов в области шеи;
- белые или желтые пятна на слизистой оболочке горла и миндалинах;
- ярко-красное горло или темно-красные пятна на задней части неба;
- алые пятна в области шеи или на других частях тела.
3
Обратите внимание, нет ли у вас симптомов мононуклеоза. Мононуклеоз вызывается вирусом Эпштейна-Барр[15] и, как правило, случается у подростков и молодежи, так как у большинства взрослых имеется иммунитет к этому вирусу. К его симптомам относятся:
- высокая температура, 38,3–40 °C, с сопутствующим ознобом;
- боль в горле, белые пятна на миндалинах;
- опухшие миндалины, увеличение лимфатических узлов по всему телу;
- головная боль, усталость и недостаток сил;
- боль в верхней левой части живота, рядом с селезенкой. Если у вас болит селезенка, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может означать разрыв селезенки.
Советы
- Старайтесь говорить поменьше. Это поможет горлу отдохнуть. Разговор — дополнительная нагрузка на ваше горло и голос.
- Измеряйте температуру каждые 24 часа. Если в какой-то момент она превысит 38 °С, вызывайте врача, так как высокая температура может быть признаком вирусной или бактериальной инфекции, такой как мононуклеоз.
- Принимайте ибупрофен или другое обезболивающее средство. Не давайте такие препараты, особенно аспирин, детям, не посоветовавшись с врачом. У детей прием аспирина может привести к синдрому Рея.[16]
- Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы не ослабить иммунную систему.[17]
- Как следует высыпайтесь.
- Возможно, вам станет лучше, если вы пожуете кусочек свежего имбиря.[18]
- Пейте чай из цветков бузины. Он прекрасно помогает при болезнях горла, бронхов и легких.
- Леденцы от кашля также могут немного притупить боль.
- Попробуйте сосать мятные леденцы или жевать мятную резинку.
Предупреждения
- Не курите сигарет или сигар.
- Избегайте сладкой газировки и других напитков с высоким содержанием сахара. Исключение — имбирный эль, так как имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может принести облегчение вашему больному горлу и опухшим миндалинам.[19]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 1 436 253 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Лечить горло многие любят активно и с удовольствием. При этом далеко не всегда и с особым рвением надо браться за это. Ведь иногда необдуманным лечением можно больше навредить, чем помочь. О том, какие ошибки мы часто допускаем при лечении горла, АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог Владимир Зайцев.
Ингаляции
Одно из самых любимых действий, которым начинают увлекаться многие при появлении первых признаков заболевания (першении, болезненности при глотании и т. д.), — ингаляции. Они бывают разными — паровыми, ультразвуковыми и народными, когда дышат над картошкой, чайником и т. д. Особенно нежелательны паровые варианты. История с самоназначением себе ингаляции плоха тем, что если у человека есть подозрение на удушье, когда у него в горле есть отек, который, собственно, и приводит к удушью, то у него риски развития такого осложнения заметно возрастают. Распознать у себя начинающееся удушье вполне возможно — дышаться начинает тяжелее, некомфортно, может появиться ощущение инородного тела в горле.
Опасность ингаляции в такой ситуации заключается в том, что из-за нагрева усиливается отечность, и человек легко может просто задохнуться. Причем нарастать все будет мгновенно. Стоит понимать, что нельзя делать ингаляции, если есть повышенная температура тела — свыше 37,5, т. к. это также усиливает отечность. Результат все тот же — удушье. Тут наоборот следует применять противоотечную терапию, которая помогает вернуть слизистые и ткани в горле в норму. Лучше любую ингаляцию согласовывать с врачом. Он определит и основу для такой процедуры, и ее длительность, и ее необходимость.
Антибиотики без причины
Еще один вариант ошибочного лечения — при любой боли в горле сразу же покупать себе антибиотики. Ведь для многих появление неприятных болезненных ощущений, например при глотании, — это признак развивающейся ангины. На самом деле такой симптом может указывать на что угодно. И если причина болезни вирусная, антибиотики будут пропиты зря.
Кроме того, есть и такой момент, что многие назначают себе антибиотики самостоятельно, опираясь на то, что принимали раньше. То есть, например, им когда-то могли назначать антибактериальный препарат для терапии мочеполовой инфекции, и они считают, что могут допить его при болезни горла. Тут без вариантов — такую серьезную терапию может назначать только врач, никакой самодеятельности быть не должно. При подозрении на ангину следует тут же обратиться к специалисту, который проведет осмотр и сможет точно установить причину, а также определить целесообразность терапии столь серьезными лекарственными средствами.
Игнорирование антибиотиков при необходимости
Вторая крайность — отказ от антибиотиков, даже когда они необходимы. Например, все та же ангина — это состояние, которое буквально требует применения антибактериальной терапии. Ведь это не обострение тонзиллита, не фарингит, которые можно попробовать лечить полосканиями и т. д. Признаки классической ангины следующие: высокая температура, которая плохо сбивается, и жуткая боль в горле. Тут уже без вариантов должен быть постельный режим и прием специализированной серьезной терапии. Никакого лечения травами и таблетками для рассасывания без нее быть не должно. Стоит помнить, что ангина чревата своими осложнениями — интоксикация бьет по жизненно важным органам: сердцу, почкам, суставам.
Если у пациента из-за температуры и болей нет сил идти к врачу на прием, чтобы удостовериться в диагнозе и получить грамотную схему лечения, он всегда может вызвать специалиста на дом.
Лечение керосином
Несмотря на то, что на дворе 21-й век, аптеки ломятся от всевозможных лекарственных средств и препаратов, многие предпочитают справляться с болями в горле по старинке. Например, используют керосин. Причем некоторые умудряются даже достать авиационный керосин. Другие довольствуются тем сырьем, что предлагается в магазинах, например, для заправки специальных ламп. Ни в коем случае такой метод лечения практиковать нельзя — это смертельно опасно.
Керосин — канцерогенный состав, это как бензин. Ни полоскать горло, ни смазывать, ни пытаться горло почистить им нельзя. Всегда следует помнить, что такая манипуляция вызывает развитие онкологических заболеваний — рак корня языка, рак в полости рта, рак небных миндалин, рак гортани. Причем последняя по онкориску особенно чувствительна, т. к. голосовые складки на ней не имеют настолько крепкой слизистой, как на той же задней стенке глотки, а значит, они очень уязвимы.
Неверные полоскания
Еще один вариант терапии, используемой повсеместно, — это полоскания. Одно дело, если мы покупаем специальные растворы или спреи для полоскания — тут можно только работать с концентрацией средства. Но многие же стараются использовать для санации горла все, что есть под руками — соду, соль, йод и т. д. Причем нередко кажется, что чем больше, тем лучше: не одна ложка соли, а три и т. д. При этом никто даже не догадывается, что с помощью соли можно очень сильно пересушить слизистую задней стенки глотки. Сода, применяемая для полоскания, будет давать ощущение саднения и першения, причем достаточно сильное. Из-за этого боли могут только усилиться, а выздоровление отложится.
Использование УФ-ламп без дозировки
Сегодня УФ-лампы распространены и доступны. Основывается такой метод физиотерапии на том, что ультрафиолет обеззараживает. Но он полезен только при четком соблюдении инструкции, если переусердствовать, легко можно сжечь себе всю слизистую. Время воздействия должно не превышать минуты. Минута на одну половину носа, минута на другую, минута на горло. Ребенку и того меньше.
Не стоит в процессе выполнения такой процедуры ориентироваться на свои ощущения и ждать, когда станет горячо. Тут работает отложенный эффект — потеплеет и разогреется чуть позже. А если продолжать держать лампу во рту, пока не потеплеет, можно сжечь себе всю слизистую.
Народная терапия для лечения
В нашем обществе до сих пор сильны традиции, когда считается, что с помощью разных продуктов питания можно вылечить болезни горла. Бывает, кажется, что сейчас надо взять чесночок, лучок, имбирь и все продрать в горле этой смесью. Нет, ничего не пройдет после такого издевательства над собой. Если провести аналогию, это будет как на рану на коже спирта налить — появится состояние ожога, ткани начнут рубцеваться.
Наоборот, когда болит горло по разным причинам, следует соблюдать диету — использовать все мягкое, молочное. Каши, кисели, йогурты и т. д. При этом следует соблюдать температурный режим пищи — она не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной.
Таблетки для рассасывания без меры
Таблетки для рассасывания многим кажутся настоящей панацеей буквально от всего. По сути это оральные антисептики. Тут какая проблема. Человек приобретает таблетки, начинает рассасывать и не чувствует эффекта. Что он делает? Правильно — берет еще одну. Кроме того, не выдерживают и курс: если сказано, что принимать не дольше трех дней, значит — не дольше трех. Но эта рекомендация нередко игнорируется. А тут важно понять, что переизбыток таких препаратов может привести к сбоям в работе других органов. Например, один из препаратов такого рода при использовании в количестве больше, чем 4 штуки, становится причиной развития болей в животе.
Поэтому не стоит экспериментировать. Всегда лучше обратиться к врачу, чтобы получить грамотные рекомендации, соответствующие вашему актуальному состоянию. Тогда и терапия пойдет быстрее, и эффект будет более заметным.
Смотрите также:
- Не кашляй! Как действовать, чтобы бронхит нанёс организму минимальный ущерб →
- Лишили права голоса. Как проявляется ларингит и что с ним делать? →
- Лечимся без ошибок: как справиться с кашлем? →
Источник