Как укрепить горло чтобы не болело
Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.
Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?
Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.
Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.
Иммунитет – что это?
Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.
Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.
Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:
- вилочковая железа (тимус);
- красный костный мозг;
- селезенка;
- лимфаденоидные ткани (миндалины);
- лимфатические узлы.
Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.
Типы иммунитета
Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).
Условно иммунитет можно разделить на два вида:
- неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим характеристикам и дальности эволюционного родства;
- специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.
Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет практически отсутствует.
Причины снижения иммунитета
Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают характерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.
К числу самых распространенных факторов снижения реактивности организма можно отнести:
- несбалансированное питание – скудный рацион, отсутствие фруктов и овощей, злоупотребление жирной и однообразной пищей;
- неблагоприятную экологию – повышенный уровень радиации, загазованность атмосферы выхлопами, вредные производственные предприятия;
- хронические заболевания – паразитарные, микотические и респираторные патологии;
- неправильный образ жизни – отсутствие или переизбыток физических нагрузок, регулярные стрессы, гиподинамия.
Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.
Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.
Профилактические мероприятия
Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:
- нормализовать работу ЖКТ;
- провести антипаразитарную терапию;
- восстановить водный режим;
- включить в рацион богатые витаминами продукты.
При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:
- общие и местные закаливающие процедуры;
- иммуностимулирующие лекарства;
- отвары и настои на основе лекарственных трав.
Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.
Закаливающие процедуры
Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета неблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:
- орошение ротоглотки;
- полоскание горла;
- умывание лица и шеи холодной водой;
- обтирание влажным полотенцем;
- принятие контрастного душа.
Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.
Систематическое употребление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.
Иммуностимулирующие препараты
Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употреблять иммуностимулирующие средства.
В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:
- растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот);
- бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
- биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
- интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
- комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
- препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
- на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гуморальный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.
Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.
Автор: Гусейнова Ирада
Источники: medscape.com, health.harvard.edu,
medicalnewstoday.com.
Источник
У многих современных людей значительно понижен местный иммунитет горла. Это ведет к частым ангинам, тонзиллитам, ларингитам и другим воспалениям.
Приходится тратить много денег на дорогие лекарства, но вылечив одну болезнь, скоро случается другая. Для того, чтобы не страдать от частых воспалений и не тратить большие суммы на лечение, можно попробовать укрепить иммунитет горла. В этом могут помочь специальные таблетки и народные средства.
Причины пониженного иммунитета горла
Одно дело повысить свой иммунитет. Но важно не допустить такой же ситуации у детей, ведь это происходит как раз в детстве. Наши бабушки и мамы, сами того не подозревая, исключительно из добрых побуждений подорвали наш иммунитет горла.
В одном из своих видео, педиатр Комаровский Евгений Олегович как раз рассказывал об этом. Он описывает ситуацию, когда родители, а особенно бабушки и дедушки, греют абсолютно все продукты и напитки для детей первого года жизни. Так горло привыкает к высоким температурам и тут же воспаляется при каждом холодном глотке воздуха.
На самом деле, эволюция подготовила нас и наше горло к низким температурам. Не всегда предки могли подогреть еду зимой, а холодную воду из родника никто даже не думал греть.
О советах доктора Комаровского, как подготовить ребенка к холодным напиткам и не бояться ангины, мы расскажем в конце статьи.
Как укрепить иммунитет горла
Для того чтобы понять как это сделать, нужно разобраться в самом механизме. Ведь горло может воспаляться не только от вирусов, а и от бактерий. Поэтому иммунитет горла тесно связан с иммунитетом носа.
Если в носу будут развиваться бактерии, то с дыханием они попадут и в горло, что вызовет его воспаление. Поэтому первое, что нужно сделать – не допустить пересыхания слизистой оболочки носа. Слизистая оболочка носа и горла защищает органы от патогенных бактерий. Соответственно, если слизь высохнет, то защита не произойдет.
Поэтому важное условие поддержания и укрепления местного иммунитета горла и носа – влажный прохладный воздух в помещении. Влажность должна быть от 50 до 70%, но не ниже 40%. Это позволит поддерживать влажность слизи, чтобы та боролась с бактериями.
Если нет возможности контролировать показатели влажности и температуры – на работе, в школе или детском садике, можно увлажнять нос физ. раствором. Для этого возьмите старый флакончик из сосудосуживающих капель или спрея, налейте туда обычный физраствор и пшикайте в нос каждые 15-30 минут. Эту процедуру можно применять и для детей. Если нет возможности делать это часто, делайте по возможности.
Увлажнить слизистую оболочку горла можно полосканием. Обычно эту процедуру применяют когда уже заболели, добавляя в воду соду, соль или таблетки. Но делать это можно обычной водой, 2-3 раза в день, даже если горло не болит. Это поможет укрепить местный иммунитет.
Таблетки для иммунитета горла
На фармакологическом рынке есть иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты. Они выпускаются в форме таблеток, спреев и ректальных свеч. Для горла – таблетки и спреи.
Но это далеко не решение проблемы, ведь не всегда такие средства эффективны, а иногда и опасны. Поэтому первое, что стоит запомнить – таблетки для повышения иммунитета можно использовать только по назначению врача. Потому как не всегда и не всем их могут назначить, даже при необходимости.
К таким людям относятся беременные женщины в первом триместре. Дело в том, что в этот период иммунитет всегда снижается. Это необходимо, чтобы иммунные клетки не отторгли плод, считая его инородным телом. Противопоказаны эти средства и пожилым людям, если врач обнаружил аутоиммунные заболевания. Это когда иммунные клетки атакуют собственный организм. Поэтому усилив действие иммунитета, в этом случае состояние больного только ухудшиться.
Но есть и безопасные средства, которые назначит вам врач при воспалении горла. Сделает он это, чтобы усилить работу местного иммунитета и таким образом победить болезнь. Это в целом не плохо, но есть один важный нюанс – влажная слизистая оболочка противостоит микробам, вирусам и бактериям; сухая – это место для активного размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому нужно понять, что если вы принимаете иммуностимулирующие таблетки для повышения иммунитета горла, но дышите сухим воздухом – вы сделаете только хуже. А значит, чтобы грамотно подойти к вопросу повышения иммунитета горла, сначала обзаведитесь увлажнителем воздуха и гигрометром, а потом прибегайте к крайним мерам – иммуностимуляторам.
Народные средства для укрепления иммунитета горла
Сразу важно отметить, что в этом разделе не будет рецептов отваров, мазей и других чудо средств. Все сводится к банальным процедурам, не менее банальным чем влажность воздуха. Но от этой банальности они не перестанут быть эффективными. Понятно, что купить пакет лекарств проще, чем регулярно закаляться и упражняться. Но если ваша цель не вылечить очередную ангину или фарингит, а не допустить следующего, тогда уделите несколько минут своего внимания сейчас, а потом по столько же ежедневно.
Полоскание
Если полоскание обычной водой вас не устраивает, можете сделать следующие растворы, они, помимо увлажнения слизистой, обеспечат защиту от патогенных организмов. Но имейте в виду что антимикробный эффект таких растворов будет не долгим.
Стоит оговорить правила этой процедуры: полоскаете горло на протяжении 10-20 секунд, сплевываете раствор. Делать это нужно 2 раза в день: утром и вечером. Вода берется комнатной температуры.
ВАЖНО! Полоскания горла будут эффективными только при вирусных воспалениях и для профилактики. Чем именно ваше воспаление вызвано – вирусом или бактериями, сможет сказать только врач.
Растворы для полоскания горла:
- Содовый – на 1 стакан воды возьмите 1 чайную ложку пищевой соды. Тщательно размешайте и можете приступать к процедуре.
- “Морская вода” – возьмите 1 стакан воды, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку соды и 2 капли йода. Перемешайте до полного растворения соли и приступайте к полосканию.
- С морской солью – соль купите в аптеке, важно чтобы она была белой, без красителей и ароматизаторов. На 200 мл. воды возьмите 0,5 ч.л. морской соли. Перемешайте до растворения последней.
Гимнастика
На протяжении 5 минут вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Вот и все упражнение. Да, это не совсем гимнастика, скорее дыхательная практика. Важно научиться правильно дышать и делать это не только во время упражнения, а и в повседневной жизни, особенно в холодное время года. А 5 минут 3 раза в день нужно для того, чтобы вы приучали себя к такому дыханию, если до этого все время дышали только ртом.
Когда зимой на улице вы дышите ртом, то воздух в горло попадает холодным, и может спровоцировать воспаление. А если делать вдох носом, то воздух успеет прогреться до того как попадет в горло.
Закаливание
Для взрослых это выглядит так:
– контрастное полоскание – полоскайте по очереди холодной и теплой водой;
– умывание лица и шеи холодной водой;
– холодное питье.
ВАЖНО! Везде, где звучат слова “холодная вода” имеется в виду не ледяная. Начинайте с комнатной температуры и постепенно опускайтесь до 10-12 градусов.
Доктор Комаровский рассказал о закаливании детского горла в одной из своих телепередач. Он советует не греть деткам напитки вообще. Давать питье комнатной температуры. После, можно давать напитки из холодильника, приучав ребенка к тому, что это холодный продукт и его сначала нужно подержать во рту, а уже потом глотать. Когда малыш сможет спокойно пить воду из холодильника, купите мороженное и давайте 3 раза в день по чайной ложке. Постепенно увеличивайте дозы, чтобы через 3-4 месяца можно было скушать целую порцию. Дальше больше – заморозьте сок и давайте ребенку сосать эти ледышки. Главное, обращает внимание доктор, не прекращайте закаливаться даже если ребенок заболеет, иначе все усилия пройдут напрасно. Ведь когда дети болеют, они тренируют свой иммунитет и местный, в том числе.
Часто мы понижаем местный иммунитет горла, сами того не подозревая. Из побуждений любви и заботы чрезмерно опекаем детей и не позволяем им холодного. Сами неправильно дышим, и усугубляем все это сухим и теплым воздухом. Поэтому важно отнестись ко всем рекомендациям, чтобы детки росли здоровыми, а мы сами болели ангиной и тонзиллитом как можно меньше. Ведь есть масса занятий гораздо приятней, чем лежать в постели и с болью в горле глотать таблетки.
Источник
Лечить горло многие любят активно и с удовольствием. При этом далеко не всегда и с особым рвением надо браться за это. Ведь иногда необдуманным лечением можно больше навредить, чем помочь. О том, какие ошибки мы часто допускаем при лечении горла, АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог Владимир Зайцев.
Ингаляции
Одно из самых любимых действий, которым начинают увлекаться многие при появлении первых признаков заболевания (першении, болезненности при глотании и т. д.), — ингаляции. Они бывают разными — паровыми, ультразвуковыми и народными, когда дышат над картошкой, чайником и т. д. Особенно нежелательны паровые варианты. История с самоназначением себе ингаляции плоха тем, что если у человека есть подозрение на удушье, когда у него в горле есть отек, который, собственно, и приводит к удушью, то у него риски развития такого осложнения заметно возрастают. Распознать у себя начинающееся удушье вполне возможно — дышаться начинает тяжелее, некомфортно, может появиться ощущение инородного тела в горле.
Опасность ингаляции в такой ситуации заключается в том, что из-за нагрева усиливается отечность, и человек легко может просто задохнуться. Причем нарастать все будет мгновенно. Стоит понимать, что нельзя делать ингаляции, если есть повышенная температура тела — свыше 37,5, т. к. это также усиливает отечность. Результат все тот же — удушье. Тут наоборот следует применять противоотечную терапию, которая помогает вернуть слизистые и ткани в горле в норму. Лучше любую ингаляцию согласовывать с врачом. Он определит и основу для такой процедуры, и ее длительность, и ее необходимость.
Антибиотики без причины
Еще один вариант ошибочного лечения — при любой боли в горле сразу же покупать себе антибиотики. Ведь для многих появление неприятных болезненных ощущений, например при глотании, — это признак развивающейся ангины. На самом деле такой симптом может указывать на что угодно. И если причина болезни вирусная, антибиотики будут пропиты зря.
Кроме того, есть и такой момент, что многие назначают себе антибиотики самостоятельно, опираясь на то, что принимали раньше. То есть, например, им когда-то могли назначать антибактериальный препарат для терапии мочеполовой инфекции, и они считают, что могут допить его при болезни горла. Тут без вариантов — такую серьезную терапию может назначать только врач, никакой самодеятельности быть не должно. При подозрении на ангину следует тут же обратиться к специалисту, который проведет осмотр и сможет точно установить причину, а также определить целесообразность терапии столь серьезными лекарственными средствами.
Игнорирование антибиотиков при необходимости
Вторая крайность — отказ от антибиотиков, даже когда они необходимы. Например, все та же ангина — это состояние, которое буквально требует применения антибактериальной терапии. Ведь это не обострение тонзиллита, не фарингит, которые можно попробовать лечить полосканиями и т. д. Признаки классической ангины следующие: высокая температура, которая плохо сбивается, и жуткая боль в горле. Тут уже без вариантов должен быть постельный режим и прием специализированной серьезной терапии. Никакого лечения травами и таблетками для рассасывания без нее быть не должно. Стоит помнить, что ангина чревата своими осложнениями — интоксикация бьет по жизненно важным органам: сердцу, почкам, суставам.
Если у пациента из-за температуры и болей нет сил идти к врачу на прием, чтобы удостовериться в диагнозе и получить грамотную схему лечения, он всегда может вызвать специалиста на дом.
Лечение керосином
Несмотря на то, что на дворе 21-й век, аптеки ломятся от всевозможных лекарственных средств и препаратов, многие предпочитают справляться с болями в горле по старинке. Например, используют керосин. Причем некоторые умудряются даже достать авиационный керосин. Другие довольствуются тем сырьем, что предлагается в магазинах, например, для заправки специальных ламп. Ни в коем случае такой метод лечения практиковать нельзя — это смертельно опасно.
Керосин — канцерогенный состав, это как бензин. Ни полоскать горло, ни смазывать, ни пытаться горло почистить им нельзя. Всегда следует помнить, что такая манипуляция вызывает развитие онкологических заболеваний — рак корня языка, рак в полости рта, рак небных миндалин, рак гортани. Причем последняя по онкориску особенно чувствительна, т. к. голосовые складки на ней не имеют настолько крепкой слизистой, как на той же задней стенке глотки, а значит, они очень уязвимы.
Неверные полоскания
Еще один вариант терапии, используемой повсеместно, — это полоскания. Одно дело, если мы покупаем специальные растворы или спреи для полоскания — тут можно только работать с концентрацией средства. Но многие же стараются использовать для санации горла все, что есть под руками — соду, соль, йод и т. д. Причем нередко кажется, что чем больше, тем лучше: не одна ложка соли, а три и т. д. При этом никто даже не догадывается, что с помощью соли можно очень сильно пересушить слизистую задней стенки глотки. Сода, применяемая для полоскания, будет давать ощущение саднения и першения, причем достаточно сильное. Из-за этого боли могут только усилиться, а выздоровление отложится.
Использование УФ-ламп без дозировки
Сегодня УФ-лампы распространены и доступны. Основывается такой метод физиотерапии на том, что ультрафиолет обеззараживает. Но он полезен только при четком соблюдении инструкции, если переусердствовать, легко можно сжечь себе всю слизистую. Время воздействия должно не превышать минуты. Минута на одну половину носа, минута на другую, минута на горло. Ребенку и того меньше.
Не стоит в процессе выполнения такой процедуры ориентироваться на свои ощущения и ждать, когда станет горячо. Тут работает отложенный эффект — потеплеет и разогреется чуть позже. А если продолжать держать лампу во рту, пока не потеплеет, можно сжечь себе всю слизистую.
Народная терапия для лечения
В нашем обществе до сих пор сильны традиции, когда считается, что с помощью разных продуктов питания можно вылечить болезни горла. Бывает, кажется, что сейчас надо взять чесночок, лучок, имбирь и все продрать в горле этой смесью. Нет, ничего не пройдет после такого издевательства над собой. Если провести аналогию, это будет как на рану на коже спирта налить — появится состояние ожога, ткани начнут рубцеваться.
Наоборот, когда болит горло по разным причинам, следует соблюдать диету — использовать все мягкое, молочное. Каши, кисели, йогурты и т. д. При этом следует соблюдать температурный режим пищи — она не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной.
Таблетки для рассасывания без меры
Таблетки для рассасывания многим кажутся настоящей панацеей буквально от всего. По сути это оральные антисептики. Тут какая проблема. Человек приобретает таблетки, начинает рассасывать и не чувствует эффекта. Что он делает? Правильно — берет еще одну. Кроме того, не выдерживают и курс: если сказано, что принимать не дольше трех дней, значит — не дольше трех. Но эта рекомендация нередко игнорируется. А тут важно понять, что переизбыток таких препаратов может привести к сбоям в работе других органов. Например, один из препаратов такого рода при использовании в количестве больше, чем 4 штуки, становится причиной развития болей в животе.
Поэтому не стоит экспериментировать. Всегда лучше обратиться к врачу, чтобы получить грамотные рекомендации, соответствующие вашему актуальному состоянию. Тогда и терапия пойдет быстрее, и эффект будет более заметным.
Смотрите также:
- Не кашляй! Как действовать, чтобы бронхит нанёс организму минимальный ущерб →
- Лишили права голоса. Как проявляется ларингит и что с ним делать? →
- Лечимся без ошибок: как справиться с кашлем? →
Источник