От бодифлекса болит горло
Техника дыхания по системе Бодифлекс. | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|
Источник
Хочу объяснить некоторые вещи, которые происходят после долгого перерыва в занятия Бодифлексом, либо если вы только начали занятия. Вдруг, у вас начинают болеть внутренности. То вам кажется, что это по – женски что-то, то печень, то почки…. А может это кишечник? Нет же, это точно желудок. В общем, кажется что болит всё нутро. Мы пугаемся и бросаем занятия. Болеть перестает…
Итак, что это? И как на это реагировать?
Если в ваших регулярных занятиях присутствовал перерыв, но вы снова приступили к занятиям ответственно, то эти боли – НОРМА. Если вы только познакомились с Бодифлекс и начали заниматься впервые, ЭТО НОРМА!!! Это не какая-то болезнь, свалившаяся на вас неожиданно. Это болят ваши мышцы, которые ранее, просто напросто бездельничали и жирели. Да… и на мышечной ткани образуется жир. Мышцы дрябнут и становятся абсолютно вялыми. А мы, заставляем их работать! Никакая другая физическая нагрузка, не даёт работу мышцам удерживающим внутренние органы. Мышцы подтягиваются, внутренние органы встают на место. Происходит естественное оздоровление организма!
Внутренние органы человека, крепятся к скелету мышцами и связками. Прелесть Бодифлекса в том, что работу он начинает именно изнутри. Об этом, мы вели речь вот в этой СТАТЬЕ.
Дряблые мышцы, начинают работать. Соответственно, возникают боли, по ощущениям похожие на боль внутренних органов. Так как мы очень сильно работаем животом, то самые сильные боли, могут наблюдаться именно там. Вас не должно это пугать. Вас должно это радовать. Потому что это говорит о том, что вы занимаетесь правильно и процесс запущен.
При правильном исполнении упражнений, в самом начале занятий, болят и другие мышцы тела. Иногда, до трёх-четырёх недель. Если не болят, значит вы филоните. Вернее сказать, болят они лишь неделю, а потом вы их чувствуете. Болью, это уже сложно назвать. Если заниматься Бодифлекс (я уж молчу про ПБФ) качественно, то вы должны чувствовать мышцы. Как только вы перестали их чувствовать, поменяйте комплекс упражнений. Добавьте новые упражнения на те мышцы, которые вы не чувствовали никогда.Очень часто, эти боли помогают понять, верное ли выбрано упражнение. Слушайте своё тело. Если вы думаете, что корректируете переднюю часть бедра, а болит только задняя, то вероятно вы ошиблись в выборе упражнения. Обычно, на занятия откликаются именно те мышцы, к которым данное упражнение относится.
Copyright © Натали (Миледи) Ефремова 2013
ПРЕИМУЩЕСТВА техники БОДИФЛЕКС :
– БОЛЕЕ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ ВЕСА И САНТИМЕТРОВ В ОБЪЁМАХ ТЕЛА Вы не добьетесь ни при каких занятиях другими видами фитнеса!
– сокращение объемов тела не вызывает «обвисания» кожи, а наоборот феноменально подтягивает проблемные зоны тела, а также избавляет от целлюлита.
– занятия БОДИФЛЕКСОМ не требуют серьёзных затрат энергии как, например, в тренажерном зале, а, наоборот дают мощный заряд бодрости и хорошего настроения 🙂
– техника БОДИФЛЕКС исключает возможность появления эффекта «перекачивания мышц», т.е. при дыхании жировые клетки именно сжигаются, а не переходят в мышечную массу, а упражнения в свою очередь направлены на растяжение мышц тела (мышцы становятся длинными и плоскими)
– данная техника позволяет скорректировать ОТДЕЛЬНЫЕ проблемные зоны тела и тем самым сформировать желаемый силуэт.
– занятия БОДИФЛЕКСОМ нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы спины, тем самым формируя правильную осанку, повышают эффективность сопротивления заболеваниям иммунной системы, позволяют справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие.
– отсутствуют ограничения возраста и физического состояния.
Для мотивации, фото с Интернета. Девушка До и ПОСЛЕ занятий Бодифлекс (к сожалению у неё не было указано время, за которое она добилась этих результатов):
Источник
Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.
Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.
Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.
Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.
Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.
Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Источник
Боль в горле чаще всего возникает в результате проникновения на слизистые горла вирусов, бактерий и инфекций. Но неприятный симптом может проявляться и по иным причинам. Прежде, чем начать лечение, следует установить фактор, который спровоцировал возникновение болей в горле, носящих постоянный характер.
Причины постоянных болей в горле
Хронические заболевания горла провоцируют ощущения постоянной боли в нем
Болезненные ощущения в горле постоянного характера обычно возникают на фоне заражения различными вирусами, бактериями и грибками.
При этом сопутствующими симптомами являются:
- Озноб.
- Повышение температуры тела.
- Снижение аппетита.
- Головная боль.
- Кашель.
- Насморк.
Также среди признаков наблюдаются осиплость голоса, першение. К заболеваниям, возникающим на фоне вирусной инфекции или бактериального поражения, относятся краснуха, грипп, ветряная оспа.
К причинам появления болей в горле относятся и следующие заболевания:
- ОРВИ. Заболевание чаще диагностируется у детей и подростков в холодное время горла. Среди симптомов ОРВИ наблюдаются слабость, заложенность носа, повышение температуры, насморк и кашель. У специалиста постановка диагноза не вызывает затруднений при осмотре пациента. Все признаки наблюдаются на протяжении недели. В случае отсутствия лечения развивается грипп.
- Фарингит. Заболевание характеризуется болезненными ощущениями в горле. При этом остальные признаки простуды отсутствуют. Но при остром течении патологии могут возникать сухость в горле, першение, слабость и вялость. При глотании возникает боль, а температура тела не превышает 37 градусов.
- Тонзиллит. Развивается в результате инфекционного поражения и характеризуется воспалительным процессом, затрагивающим миндалины. Среди признаков также наблюдаются повышение температуры, затрудненность глотания, острые боли в горле. При остром течении патологии отмечается дискомфорт в горле, который носит постоянный характер.
Болезненные ощущения в горле чаще возникает в результате инфекционного поражения дыхательных путей, проникновения бактерий и вирусов.
Боль в горле и отсутствие температуры
Постоянная боль в горле без повышенной температуры может быть признаком серьезной патологии
Неприятный симптом, который не сопровождается рядом других признаков, может свидетельствовать о наличии других заболеваний и нарушений, которые не имеют инфекционной природы возникновения.
Спровоцировать возникновение боли в горле постоянного характера могут следующие причины:
- Невроз. Диагностируется достаточно часто у пациентов при нестабильном эмоциональном фоне. Причинами данного состояния становятся длительные стрессы, депрессивные состояния. Зачастую невроз горла устанавливается у женщин. Лечение проводит психотерапевт при помощи успокоительных средств.
- Нарушение работу щитовидной железы. Характерные боли в горле могут возникать при нарушениях работоспособности щитовидной железы. Но они являются ложными в данном случае. Зачастую причиной неприятного симптома является узловой или диффузный зоб. Сопутствующими симптомами являются нарушение голоса, ощущение приливов жара, снижение веса, изменение рельефа шеи.
- Заболевания пищеварительного тракта. Постоянная боль в горле может возникать в результате гастрита, сопровождающегося повышенной кислотностью. При этом причиной неприятного симптома становится заброс желудочного сока в пищевод и горло. Пациентам требуется особое лечение, заключающееся не только в приеме лекарственных препаратов, но и соблюдении особой диеты. Запрещено кушать жареную, острую, жирную пищу. Также не рекомендовано спать на правом боку, так как это усиливает болезненные ощущения.
- Аллергическая реакция на продукты питания, пыльцу, шерсть животных и лекарственные препараты.
- Большая нагрузка на голосовые связки.
- Сухой воздух. Зачастую подобное наблюдается в холодное время года, когда в помещениях работает отопление.
- Злокачественные и доброкачественные новообразования, сформированные на слизистой горла. К ним относятся различные карциномы, саркомы, полипы, папилломы, атеромы. Лечение проводится только хирургическим путем.
Больше информации о боли в горле можно узнать из видео:
Причиной болезненных ощущений в горле могут стать также и редкие поездки на природу. Недостаток чистого и свежего воздуха оказывает негативное влияние на слизистую горла.
Боль в горле при глотании
Болезненные ощущения в горле не всегда могут возникать в результате инфекционных поражений, и сопровождается рядом симптомов. Возникающая боль при глотании возникает в результате шейного остеохондроза. При этом возникает состояние, которое носит в медицине название «глоточная мигрень».
Пациенты жалуются на ощущение кома в горле, который и становится причиной возникновения болей при глотании. Также симптомами заболевания являются боли в ключице, сердечной мышцы, ощущение увеличения языка.
Также боль в горле при глотании может возникать при невротических расстройствах.
К ним относятся панические атаки, постоянные депрессии и регулярные стрессы. Основным признаком является ощущение кома в горле, который становится причиной не только затрудненного глотания, но и дыхания. Лечение заболевания проводится психиатром или психотерапевтом с помощью антидепрессантов и психологических тренингов.
Лучшие средства от болей в горле
Что делать, если постоянно болит горло, как избавиться от этого симптома, ведь на сегодняшний день аптеки могут предложить множество различных препаратов.
При инфекционном или вирусном поражении назначаются антибактериальные средства, противовирусные препараты. Также пациентам рекомендовано делать ингаляции и полоскать горло.
Антибактериальные средства
Антибиотики применяются при наличии бактериальной инфекции в горле
Антибиотики назначаются в случаях, когда симптомы боли не проходят более 4-5 суток. При этом отмечается высокая температура тела, кашель, озноб и ломота. Зачастую рекомендованы средства широкого спектра действия.
Самыми эффективными лекарствами при болях в горле являются:
- «Амоксициллин». Препарат назначается в случаях, когда боль в горле вызвана стрептококковой инфекцией. Средство пользуется популярностью благодаря большой эффективности и достаточно низкой стоимостью в отличие от других препаратов подобного действия. Кроме этого, побочные действия при приеме возникают редко, и лекарство хорошо переносится пациентами.
- «Амоксиклав». В состав лекарства входят два активных компонента: амоксициллин и клавулановая кислота. Благодаря действию двух веществ терапевтический эффект наступает достаточно быстро. В зависимости от тяжести заболевания назначается взрослым по одной таблетки 2-3 раза в сутки. Лекарственное средство выпускается и в виде суспензии, которую удобно давать детям. Доза назначается лечащим врачом в зависимости от особенностей течения патологии. Противопоказаниями являются заболевание почек и печени.
- «Ампициллин». Средство и на сегодняшний день пользуется популярностью не только у специалистов, но и пациентов. Преимуществом препарата является то, что он может использоваться для лечения беременных женщин и маленьких детей. Активные вещества начинают действовать сразу после проникновения в кровь. После начала приема средства облегчение наступает уже спустя 2-3 дня. Препарат выпускается в виде капсул, которые принимают по одной штуке 4 раза в сутки. Продолжительность терапии составляет 7 дней.
Антибактериальные препараты следует принимать строго по указанию лечащего врача, который определяет продолжительность терапии и дозировку. Не следует прекращать лечение ранее установленного срока даже в случаях, когда симптомы заболевания полностью купированы. Это приведет к повторному развитию патологии и осложнений.
Как и чем полоскать горло?
Когда болезненные ощущения появились недавно, врачи рекомендуют полоскать горло с помощью различных средств.
Процедуру нужно проводить регулярно, каждый час-два в течение первого дня. Затем полощут горло до 4-5 раз в сутки. Для процедуры используют только теплый раствор и готовят его каждый день новый.
Полоскание горла поможет быстрее устранить симптомы боли
Полоскания горла проводят по следующему алгоритму:
- Набрать в рот небольшое количество раствора.
- Запрокинуть голову, выговаривая звук «Ы».
- Полоскать на протяжении 1-2 минут.
- Повторить несколько раз.
Для процедуры используются аптечные растворы, такие как «Ротокан», «Мирамистин», «Фурацилин», «Хлоргексидин», «Гексорал» в виде раствора.
После процедуры не рекомендовано пить и употреблять пищу на протяжении часа, так как это может нейтрализовать действие лекарственного средства.
Ингаляции
Воздействие на больное горло при помощи ингаляций помогает купировать болезненные ощущения и восстановить дыхание.
Для процедуры используются аптечные средства, такие как:
- Физраствор. Способствует увлажнению слизистой больного горла и купированию болезненных ощущений. Назначается при диагностировании фарингита, который сопровождается сухостью слизистой оболочки горла.
- «Фурацилин». Используется не только для полоскания. Помогает продезинфицировать слизистую. Показан при ангине, так как убивает патогенные микроорганизмы, активно размножающиеся во всех отделах глотки. Позволяет достичь максимального эффекта.
- «Интерферон». Назначается для укрепления местного иммунитета, благодаря чему уменьшается период болезни, выздоровление наступает быстрее.
Для процедуры также можно использовать щелочную минеральную воду. Ингаляции проводят как с помощью специального аппарата, который назначается небулайзер. Также можно использовать кастрюлю и дышать над паром. При этом в качестве лечебных растворов рекомендуется ромашка, эвкалипт, мята и шалфей.
Народные методы лечения
Теплое молоко с медом и маслом – отличное средство от боли в горле
Болезненные ощущения в горле можно снять с помощью рецептов народной медицины. Но применять их следует с осторожностью, так как возможно развитие аллергической реакции и других осложнений. Перед использованием рецептов народной медицине нужно проконсультироваться у лечащего врача.
Самыми эффективными средствами при болях в горле являются:
- Молоко с медом и сливочным маслом. Перед применением нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на продукты пчелиного производства. Чтобы приготовить средство, нужно по одной столовой ложке меда и сливочного масла растворить в стакане молока, предварительно разогретого до комфортной температуры. Принимать от 4 о 6 раз в сутки.
- Липа. Заваривается растение в количестве столовой ложке на стакан кипятка. Настаивают средство на протяжении 30 минут, затем процеживают. Принимают в теплом виде по 50 грамм до 4 раз в день.
- Мед с лимоном. Популярное средство от болей в горле. Для приготовления потребуется выжать сок 3 лимонов и добавить его в стакан меда. Средство хорошо размешивают и принимают по чайной ложке, тщательно рассасывая.
- Настойка из шиповника или малиновый чай. Ягоды пользуются популярностью в народной медицине. Напитки можно принимать в неограниченном количестве. Также они могут составлять основу обильного питья при температуре.
Важно помнить, что народные средства медицины помогают только снять симптомы заболевания, но не избавиться от причины их возникновения. Использовать их следует с осторожностью и только после консультации с врачом. Также при приготовлении средств нужно внимательно соблюдать пропорции, а все растворы принимать только в теплом виде.
Пациентам при простудных заболеваниях рекомендован постельный режим, обильное питье и покой.
Постоянные боли в горле могут возникать в результате различных факторов. Зачастую причинами являются инфекционные, вирусные и грибковые поражения дыхательных путей. Прежде, чем начинать лечение с помощью антибиотиков, ингаляций и полосканий, следует установить причину возникновения неприятного симптома. Также нужно помнить, что самолечение может стать причиной серьезных последствий.
Источник