Стиснув зубы болит голова
Причин головной боли несколько, но в обычной жизни нас мучают, как правило, две: мигрень и головная боль напряжения. Первая требует отдельного серьезного разговора, а вот второй мы, оказывается, можем просто не дать появиться.
Однако, сначала о том, что предпринять, если боль уже пришла. Причем, боль характерная: двусторонняя, тупая, монотонная, словно голову стягивают обручем. Может сопровождаться потерей аппетита и легкой тошнотой.
«Не хватайтесь сразу за таблетки, – советует профессор кафедры нервных болезней ММА им. Сеченова Елена Филатова. – Хорошо помогают тёплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылка, висков, прогулка на свежем воздухе, физическая разминка верхнего плечевого пояса, шеи. Можно выпить сладкого чая с мятой, мелиссой, пустырником, валерианой или тёплого молока с мёдом перед сном – это даёт психическую релаксацию и как следствие – расслабление мышц.
Если ничего не помогло, придется принять анальгетик. Но не чаще 1-2 раз в неделю. Если глотать таблетки каждый день или через день в течение 3 месяцев и более, может развиться зависимость от лекарств и боли станут более частыми. При постоянных (ежедневных) болях эффективна психотерапия, а затем приём антидепрессантов и противотревожных препаратов.
В последнее время для лечения головных болей напряжения и мигрени применяются инъекции токсина ботулизма (того самого, который колют, чтобы убрать морщины на лице) в напряжённые мышцы. Они расслабляются, и боль уходит».
А вот для того, чтобы боль напряжения у вас вообще не появлялась, нужно понять ее причины.
Часто люди в качестве пускового механизма головной боли называют стресс и переутомление. И хотя их роль немаловажна, но она не главная. Ведь болит у нас не мозг, в котором нет болевых рецепторов, а мышцы и связки скальпа, лица. Спровоцировать головную боль может так же мускулатура шеи и плечевого пояса. Ведь все эти ткани пронизаны кровеносными сосудами, и, напрягаясь просто передавливают их, что приводит к боли.
«Редкая жертва хронических головных болей обращает внимание на свои мышцы лица и шеи. Люди целиком сосредотачиваются на психо-эмоциональных переживаниях, – рассказывает Лариса Бойкова, врач-невропатолог. – А ведь элементарный контроль за мускулатурой лица, головы, шеи и плеч поможет вовсе избежать головной боли. Нужно просто научиться эти мышцы расслаблять. И еще очень важно научиться избегать некоторых поз и движений-паразитов, которые приводят к ненужному напряжению мускулатуры.
– Нельзя прижимать подбородок к груди. Ни стоя, ни лежа. Нельзя, сидя за столом или лёжа на диване, класть подбородок на руку. Подбородок – не нога, и ни при каких обстоятельствах не должен служить точкой опоры.
– Нельзя сутулиться, особенно, когда сидите. Нельзя опираться руками на подлокотники стула или кресла, перенося на них часть веса. Высоко поднятые плечи напрягают мышцы скальпа.
– Нельзя, читая или работая за компьютером, подолгу сидеть за столом с низко склоненной головой.
– Нельзя «закатываться» в долгом смехе, далеко запрокидывая голову назад.
– Нельзя хмурить брови и морщить лоб.
– Нельзя стискивать зубы или до скрипа сжимать ими мундштук трубки или фильтр сигареты.
Впрочем, всех «нельзя» не опишешь. У каждого могут быть свои собственные позы и телодвижения, вызывающие головную боль: кулак под щёку, скручивание шеи, привычные гримасы и т.д.. Так что, если у вас часто болит голова, присмотритесь к своим повадкам и постарайтесь их избегать.
Источник
Те, кто страдают от зажимов челюсти, прекрасно знают, что такое потрескавшаяся эмаль на зубах, ежедневная боль в висках и конечно, сводящие от неприятных ощущений скулы.
Эта «вредная привычка» может повлиять даже на овал лица, носогубные складки и… появление второго подбородка!
На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти — проблема, не побоимся таких громких слов, мирового масштаба. И дело, как обычно, в стрессе.
Мы живем в одновременно невероятно прекрасном и ужасном мире: нам доступны многие ресурсы и блага, но за них мы расплачиваемся большим количеством обязанностей и нервов.
Почему
На самом деле, если вы понаблюдаете за собой осознанно, особенно в моменты сильного эмоционального потрясения типа злости, ярости и т.п., вы заметите, что непроизвольно стискиваете зубы поплотнее.
Можно долго спорить, является это»подарком» от наших предков и насколько сильно роднит эта черта нас с животными, но факт остается фактом — мы это делаем.
Если вы после расслабляете челюсти, то и проблем нет — кратковременное напряжение не несет проблем. Но увы, у многих это не получается.
По подсчетам Scientific American, в среднем человек способен смыкать челюсти с давлением 80 кг/см2. Физически развитый взрослый человек — до 200 кг.
Рекорд среди людей принадлежит гражданину США, который куснул силомер с давлением более 400 кг/см2! Для сравнения — питбуль сжимает челюсти лишь с давлением порядка 130 кг/см2, гризли — 250, а лев — 400 кг.
Конечно, у нас есть важные отличия: при развитии максимальных усилий жевательных мышц, у нас они устают за считанные секунды.
Представляете, какое давление испытывает наше тело при постоянном сжатии челюстей?
Не случайно художник Йоан Капоте создал помятник стрессу, который выглядит как стелла из 5 бетонных блоков, соединенных двумя рядами металлических зубов.
Верхние блоки «давят» на зубы и заставляют их сжиматься сильнее. Хуже всего приходится нижним, ведь общий вес монумента составляет 17 тонн.
Кстати, слепки для металлических моделей зубов Капоте сделал с челюстей пациентов клинике неврозов в Гаване.
Причины напряжения в челюсти
Чтобы исправить или хотя бы облегчить свое состояние, вам важно понять, что первично: напряжение мышц или боль в суставе (как правило, они почти всегда идут вместе)!
Если проблема именно в мышцах
Как правило, это реакция на негативный стресс или физическое перенапряжение. Мы сжимаем челюсти по конкретной причине — это защитный рефлекс, который позволял обороняться и раздирать пищу.
Именно напряжение челюсти идет первой реакцией даже ребенка на стресс.
По мере взросления ребенок должен все меньше и меньше реагировать на неприятности сжатыми челюстями, но около 20% людей имеют наследственную гиперреактивность нейронов жевательного центра в мозге, причем человек может даже не осознавать, что действительно стискивает сильно зубы.
Так что неумение расслабляться, высокий уровень негативного стресса, тревожности, эмоциональная напряженность, некачественный сон, усугубляющий данное состояние, сильная мышечная усталость, работающая на износ ЦНС и перетренированность тела, напрямую повлияет на ваши челюсти!
Вариант лечения тут будет один: нужно учиться расслабляться самому и расслаблять мышцы при помощи гимнастики.
Важным будет проверить уровень витаминов группы В, витамина Д, железа, магния и калия в организме, при недостатка оных пропить курсом.
Также стискивание челюстей происходит из-за анатомически неправильного строения челюсти и стоматологических проблем.
Тут уже дело одновременно и сложнее и проще: без изменения у врачей избавиться от проблемы не получится! Так что в ход идут брекеты, удаление и имплантация зубов, переделка мешающих корректной работе пломб и даже хирургия!
Болезни суставов
Если же причина именно в суставе, ситуация становится несколько сложнее. Дело в том, что чем более нестабилен и болен сустав, тем больше на себя берут окружающие его мышцы для стабилизации.
Ведь по факту, сустав — это соединение между челюстью и черепом. Это довольно уязвимое и «тонкое» место, а где тонко — там и рвется!
Артриты и артрозы — вот самые частые болезни, поражающие ВНЧС. Они повреждают сустав и окружающую ткань, а также вызывают потерю костной массы.
Лечить суставы — дело сложное и полное тайн. Мы уже объясняли, что уколы в сустав — это бесполезная трата денег, как и хондропротекторы.
Как и чем лечить
Самым правильным решением будет посетить врача и с ним найти оптимальное лечение, которое (скорее всего) будет включать в себя:
ротивовоспалительные таблетки или уколы в период обострений — диклофенак, пироксикам, ибупрофен, кетопрофен, кеторолак, пироксикам, парацетамол, сирдалуд (не все сразу, а один из них).
Комплексы витаминов группы В, Д, магний, калий для улучшения работы ЦНС и в целом эмоционального фона.
Нелишним будут успокоительные: в зависимости от ситуации вам посоветуют принимать либо легкие травяные сборы или таблетки, либо антидепрессанты.
Для снятия спазмов и расслабления мышц прописывают миорелаксанты. Самый безопасный на сегодня препарат – «Мидокалм».
Ну и конечно, специальная гимнастика для челюстных мышц и суставов! Выполняйте утром и вечером.
В качестве разминки пару раз широко откройте и закройте рот. Нам очень нравится данный комплекс упражнений:
Ну и напоследок самое важное: контролируйте себя. Многие даже не замечают, насколько у них напряжены мышцы, пока они не начинают болеть.
Добавьте в свою жизнь больше пресловутой осознанности! Проверяйте себя в течении дня и перед сном: напряжена ли челюсть, насколько расслаблено тело в общем, сжаты ли зубы.
[Всего голосов: 2 Средний: 5/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник
О том, что состояние зубов напрямую влияет на самочувствие человека, редко кто задумывается. Так, например, непролеченный кариес может привести к воспалению сердечной мышцы. Боли в голове, в спине и даже искривление осанки могут быть вызваны состоянием зубочелюстной системы. О том, к чему могут привести проблемы с зубами, АиФ.ru рассказал врач-стоматолог, к.м.н. Дмитрий Смирнов.
Зубочелюстная система — часть организма. Звучит как прописная истина, но у нас почему-то об этом часто забывают и относятся к зубам, не так внимательно, как к ногтям или волосам. Здоровье зубов многие не держат под контролем, обращаясь к врачу только, когда уже что-то заболело. При этом стоматологические проблемы могут вызывать не только зубную боль, но и головную, спинную и так далее.
Головная боль
У многих возникает вопрос: как головная боль может быть связана с зубами? У такого симптома может быть много причин — от повышенного внутричерепного давления и до перенапряжения жевательных мышц.
Связь головной боли и проблем с зубами кроется в нашей анатомии. Наша зубочелюстная система — это зубы, кости и мышцы. Головные боли нередко как раз связаны с перенапряжением и неправильной работой мышц. Их, ответственных за движение челюстей, очень много. Самая большая жевательная мышца является самой сильной в организме. И когда она спазмируется, человеку может казаться, что у него болит голова, т.к. боль может концентрироваться в области виска.
Почему жевательные мышцы могут болеть? Чтобы они работали правильно, во рту, во-первых, должны быть зубы. Во-вторых, эти зубы должны быть правильной формы и располагаться в правильном положении — это определяет прикус человека. При этом следует понимать, что прикус так или иначе меняется ежедневно, ведь зубы естественным образом изнашиваются. А в условиях современного питания — с большим количеством сахара — зубочелюстная система разрушается значительно быстрее. Прикус меняется, возрастает нагрузка на жевательные мышцы, ведь им приходиться «работать» за себя и за разрушенные кариесом зубы.
Второй момент связан с психосоматикой. Люди в момент эмоционального или физического напряжения стискивают зубы. Если у человека «раскачены» большие жевательные мышцы, то есть он часто «работает желваками», то он автоматически попадает в зону риска по развитию головных болей.
Третьим фактором является длительное употребление жевательной резинки. По сути, жвачка — это средство гигиены, как и паста. Использовать ее следует не более 3-5 минут, чтобы очистить зубы от остатков еды. Когда же люди начинают жевать ее постоянно, они совершают ненужную тренировку жевательных мышц, что приводит к гипертрофии.
Понять, что голова болит из-за проблем с жевательными мышцами, несложно. При хронических болях в момент, когда ощущается этот негативный симптом, следует сжать зубы и пощупать лицо. В области висков, выше и вокруг ушей человек будет ощущать, как под пальцами двигается жевательная мышца. Если точка боли и сжатия мышцы совпадают, причиной головной боли является спазм жевательной мышцы.
При этом далеко не все стоматологи могут понять, в чем тут дело. Обычно такой проблемой занимаются специалисты в области функциональной диагностики, гнатологии или стоматоневрологии.
Боли в спине
Из-за неправильной работы жевательных мышц может болеть голова, из-за неправильной осанки меняется прикус. Если есть какие-то нарушения в правильном положении позвоночного столба, дыхательная система будет компенсировать их, отодвигая шею назад, поворачивая ее. Причем связь прикуса и осанки работает в обоих направлениях. То есть и неправильный прикус также может становиться причиной изменения осанки. При неправильном прикусе первый и второй шейные позвонки встают неправильно относительно друг друга. Организм в попытках все это скомпенсировать приводит к другим нарушениям. Из-за этого, в частности, могут начинаться и боли в спине.
Бессонница и депрессия
Во время сна происходит крайне важный биологический процесс — отдых нервной системы человека. Поэтому важно, чтобы сон был полноценный и качественный. В противном случае человек не может себя нормально чувствовать, организм не работает в полную силу. Мешать сну может бруксизм, или скрежетание зубами во сне. Поверья бабушек, что он появляется от глистов — миф. Скрежетание преимущественно развивается на фоне стресса и депрессивного состояния. По статистике, в настоящее время бруксизм есть у подавляющего большинства людей. При этом постоянный — это лишняя нагрузка на зубы, приводящая к их более быстрому разрушению, стачиванию, изменению прикуса и т.д.
Некачественный ночной сон приводит к разбитости, снижению работоспособности и усугублению стресса и депрессии.
Контролировать ночной скрежет зубами человек сам не может, поэтому ему требуется помощь специалистов. Зачастую пациентам с такой проблемой рекомендуют ношение спецустройства — капы или шины, которые представляют собой идеальный «супинатор». Надевается такое устройство на нижнюю челюсть.
Источник
Мозг человека контролирует большинство функций организма, в него идут нервы от всех органов. Поэтому головную боль провоцируют различные факторы. Но дискомфортные ощущения, вызванные проблемой с зубами, имеют свои особенности:
- Болит одновременно зуб и голова.
- Часто неприятные ощущения локализованы в одной области (височной, лобной).
- Толчок дает переохлаждение организма, перенесенный стресс.
- Дискомфорт усиливается ночью.
- Пульсирующий и дергающий характер боли чувствуется, если идет острый патологический процесс.
- Артериальное давление, как правило, не повышается, что можно наблюдать при гипертоническом кризе, инсульте и иных заболеваниях, сопровождающихся головной болью.
Зубы человека имеют множество нервных окончаний, идущих прямо в головной мозг. Когда они разрушаются, практически всегда боль отдает в голову, в различные ее отделы, в зависимости от местонахождения источника инфекции.
Механизм возникновения боли в голове
Если в зубе происходит гнилостный процесс с участием бактерий, токсины попадают на окончания нервных волокон, которые, в свою очередь, идут вверх внутрь кости к головному мозгу.
Не только нервы участвуют в развитии болевого процесса, но и кровеносные сосуды. Ими пронизано пространство вокруг зубов, а капилляры оплетают головной мозг. И нервная, и кровеносная системы тесно связаны, и если кариес протекает в средней и тяжелой форме, если развивается пульпит, то боль в голове – это естественный итог.
Причины боли
Голова из-за зубов может болеть не только вследствие кариеса, но и по ряду других причин. По мере их устранения проблема должна исчезнуть.
Неправильный прикус
При неправильном прикусе верхняя челюсть смещается относительно нижней или наоборот. В результате неправильного смыкания сустав постоянно испытывает давление и постепенно разрушается.
Дискомфортные ощущения в таком случае присутствуют в височной, околоушной, реже теменной и затылочной зонах головы, как правило, это тупая боль, щелчки в суставе, реже – острая боль или мигрень.
Попадание инфекции в зуб
Все здоровые зубы встречаются редко. Пломбы, коронки требуют тщательного ухода. Со временем даже самые качественные протезы приходят в негодность. Ротовая полость – идеальное место для размножения бактерий, так как там формируется необходимая среда с нужной температурой, влажностью и пищей.
Подробно о том, почему болят зубы от сладкого
Если протез не очень качественный, процесс разрушения ускорится. Между пломбой и здоровым зубом увеличивается щель, в которую попадают частички пищи. Далее механизм развития инфекции такой же, как при кариесе, отличие лишь в том, что под пломбой или коронкой не всегда удается вовремя выявить портящийся зуб, а при кариесе он виден сразу.
Человек ощущает боль, которая со временем нарастает, приносит беспокойство все чаще. Иногда процесс заходит настолько далеко, что развивается абсцесс.
Зуб мудрости
Этот зуб, или «восьмерка», причиняет столько неудобств, что стоит отдельного внимания. Он растет с болью, часто он развивается неправильно, корни располагаются горизонтально.
Если в «восьмерке» возникает даже небольшой кариес, его не лечат, а сразу удаляют. Этот зуб – рудимент, доставшийся человеку от далеких предков, нам он не нужен, поэтому у некоторых людей вырастет не четыре зуба мудрости, а три, два и даже бывает, что ни одного.
Если с зубом мудрости возникают проблемы, появляется сильная боль, которая обязательно отдает в голову, в разные ее части, в зависимости от локализации «восьмерки». Зубы на верхней челюсти связаны с височными областями черепа, нижнечелюстные также могут вызывать неприятные ощущения в висках, в затылке и темени.
Стоматит
Это инфекционный процесс, вызванный патогенной флорой, чаще всего грибковой природы. Поражает всю ротовую полость, если инфекцию не лечить, она идет на миндалины и аденоиды, начинается тонзиллит.
Все это влечет за собой воспалительный процесс в голове, которому сопутствуют такие симптомы, как болезненность, высокая температура, дискомфорт во всей ротовой полости, невозможность принимать пищу.
Боль после удаления
После удаления зуба нервные окончания продолжительное время остаются открытыми, как следствие – боль из-за попадания воздуха, пищи, холодного и горячего, чужеродных агентов. Кровотечение усугубляет процесс.
Поэтому после хирургического вмешательства рекомендуется воздерживаться от принятия пищи 2-3 часа, не полоскать рот, чтобы не нарушить заживление и образование защитного тромба.
Пародонтит
Это инфекционное заболевание, при котором расшатываются зубы. В запущенных случаях они выпадают. Болезнь сопровождается хроническим воспалительным процессом, во время которого нервные волокна постоянно оголены, открыты для попадания микроорганизмов и их токсинов, идущих по восходящему пути к мозгу. Так возникает головная боль.
Боль после установки коронок и моста
Если пациенту установили некачественную металлическую коронку, возможно развитие гальванизма. Этому заболеванию сопутствуют и другие симптомы:
- привкус металла,
- обильное слюноотделение,
- потемнение самих коронок,
- неприятные ощущения в месте установки протеза.
Меры профилактики и способы устранения зубной и головной боли
Чтобы не допустить развитие воспалительного либо инфекционного процесса, которые провоцируют боли в голове, важно соблюдать следующие меры профилактики заболеваний полости рта:
- правильная очистка ротовой полости и зубов;
- своевременное, регулярное посещение стоматолога;
- избегание травм, переохлаждения организма;
- использование качественной зубной пасты.
Узнаем, может ли болеть ухо от зуба
Если неприятные ощущения уже настолько сильные, что человек не находит себе места, обращение к стоматологу – первое и необходимое действие.
Для облегчения и даже временной остановки боли существует несколько способов:
- Прочистить зубной нитью, затем прополоскать рот дезинфицирующими веществами. Поможет препарат «Диаротокан» и «Диаротокан-плюс», настойка календулы, другие спиртовые настойки.
- Прополоскать рот соленой водой (на 1 стакан воды идет 1 чайная ложка соли).
- Нельзя согревать больное место и прикладывать что-либо теплое к щеке, потому что инфекция, если она имеется, выйдет наружу, что еще сильнее усилит дискомфорт.
- Принять обезболивающую таблетку, которая должна действовать несколько часов. Хорошо зарекомендовали себя кеторол и его аналоги, нимесулид (найз), обыкновенный анальгин, но-шпа, пенталгин, баралгин и другие анальгетики.
Подробно о том, почему болят зубы при простуде
Оба вида боли – головная и зубная – нередко имеют одно происхождение. Причины ощущения в голове часто является следствием стоматологических проблем.
Иногда оно проходит быстро вместе с зубной болью, например, после удаления, лечения пораженного зуба, после снятия некачественного протеза, после излечения стоматита. Если все меры приняты, но боль в голове не проходит, усиливается и причиняет сильные неудобства, в ближайшее время необходимо посетить врача.
Источник