Упадок сил низкая температура болит горло
Каждый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с простудой. Это самое распространенное заболевание, которое возникает после переохлаждения организма. Если ребенок или взрослый промочил ноги или перемерз, посидел на сквозняке, у него закономерно появляется насморк, першение в горле, слабость и жар. Таким образом организм борется с активизировавшимися респираторными вирусами. Во время лихорадки происходит активная выработка клеток, убивающих вредоносных возбудителей. Если большой опасности нет, температура остается в норме. А вот низкая температура тела при простуде должна насторожить. Существует 6 причин подобного явления.
Норма или нет?
Нормальная температура тела –36,6 °C. По крайней мере, так указано в медицинских источниках. Однако мало кто учитывает, что этот показатель среднестатистический. Если углубится в тему, станет ясно, что колебания температуры от 36 до 37 градусов абсолютно безопасны и допустимы. А у ребенка возрастом до 1 года верхняя граница нормы так и вовсе составляет 37,4 °C. Что же тогда принято считать низкой температурой?
Низкая температура тела – это гипотермия. В переводе с древнегреческого термин означает «переохлаждение». Такой диагноз применим, если градусник показывает значение 35 градусов и ниже. Различают 3 степени гипотермии:
- легкая (35–32 °C);
- средняя (32–28 °C);
- тяжелая (28 °C и ниже).
При температуре 35 °C и ниже необходимо вызвать скорую помощь. Преодолев порог 32 °C организм уже неспособен к саморегуляции и нагреву. Появляются такие симптомы, как дрожь, гусиная кожа, посинение кожных покровов, проблемы с речью, галлюцинации и сонливость. Возможны остановка дыхания и сердца.
Температура в пределах 35–36 °C, если только она не является постоянной индивидуальной нормой для человека, указывает на нарушение терморегуляции. Это одно из важнейших свойств гомеостаза – способности, присущей всем теплокровным, помогающей сохранять постоянство внутри системы посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание равновесия. Простыми словами, в норме организм поддерживает температуру на уровне 36–37 градусов для того, чтобы все органы и системы функционировали правильно. А при простуде значение может достигать 38,5 градусов, что тоже является нормальным и свидетельствует о борьбе с вредоносными микроорганизмами.
6 причин снижения температуры при простуде
На самом деле пониженная температура тела при простудных заболеваниях явление куда более частое, чем принято считать. Она может опускаться до 35,5–36 градусов без каких-либо выраженных симптомов. Большинству людей не приходит в голову вставлять градусник под мышку при легком головокружении, зябкости, слабости или сонливости. Они укрываются одеялом, пьют горячий чай, и правильно делают.
Но так как при простуде беспокоят и другие симптомы, и обычно болезни сопутствует жар, больному часто на ум приходит воспользоваться градусником. Тогда вместо высокого значения он неожиданно обнаруживает низкое. Стоит ли в таком случае паниковать? Чаще всего нет. Разберем основные причины понижения температуры тела при простудных заболеваниях.
1. Переохлаждение. В самом слове простуда заложен ответ на вопрос, почему человек заболел, и почему у него снизилась температура. Излишне остыл, остудился, простыл. Если воздействие низких температур длительное, то и тело согревается не сразу. Может пройти от 1 часа до суток, пока терморегуляция восстановится.
2. Ослабление иммунитета. Часто пониженная температура сопутствует иммунодефицитным состояниям. Так может протекать простуда у детей, которые часто болеют, недавно перенесли тяжелое заболевание либо операцию. Ослабление вызывает гиповитаминозы, паразитарные инфекции, стресс, недостаточное питание. Человек со сниженным иммунитетом испытывает хроническую усталость и слабость, быстро переохлаждается.
3. Вирусная или бактериальная инфекция. Бактерии и вирусы бывают разные. С одними организм уже встречался, и молниеносно уничтожает, повышая температуру тела (при 38-38,5 градусов патогенные микроорганизмы погибают). Другие внедряются в клетки и активно размножаются какой-то период скрытно. Либо же на фоне ослабления иммунитета борьбы не происходит. Человек может думать, что простудился, хотя на самом деле ситуация куда серьезней. Конкретный пример – некротическая ангина, для которой характерна низкая температура тела, слабость, и плохой запах изо рта.
4. Некорректный прием некоторых лекарств. Одна из частых причин, почему во время простуды снижается температура тела – передозировка жаропонижающими препаратами или необоснованный прием. Не рекомендуется прибегать к помощи медикаментов, если температура у взрослого составляет 38,5 градусов и ниже, а у ребенка 38 °C.
5. Физическое истощение. Любая болезнь, в том числе простуда, отбирает много сил и требует больше отдыха и полноценного питания. Если после переохлаждения человек вынужден много работать, не высыпается, плохо кушает, то низкая температура есть не что иное, как закономерное следствие невнимательного отношения к здоровью.
6. Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Простуда с гипотермией характерна для гипотоников, сердечников, диабетиков. Низкая температура часто наблюдается у взрослых и детей с ВСД (вегето-сосудистой дистонией), гипотиреозом (недостаточной функцией щитовидной железы).
Внимание! Низкая температура при простуде – серьезный повод, чтобы прекратить прием лекарств! Особенно это касается средств с жаропонижающим эффектом (содержащих парацетамол, ибупрофен), гомеопатии, растительных сиропов и таблеток, а также антидепрессантов, снотворных и сосудосуживающих препаратов.
Что предпринять
Первое, что нужно сделать при понижении температуры меньше 36 градусов – согреть человека. Существует масса способов:
- тепло одеть;
- укутать в одеяло;
- растереть тело;
- сделать горячую ванночку для ног;
- положить рядом грелку;
- напоить горячим чаем.
Особое внимание нужно уделить стопам. Они должны быть согреты в первую очередь, так как именно через ноги тепло покидает тело. А вот что делать не стоит, так это прибегать к физическим нагрузкам, горчим ваннам и алкоголю. Возможно, они и поднимут температуру до нормы на какое-то время, но существует риск, что через 1–2 часа она упадет еще больше.
Во время простуды, протекающей с пониженной температурой тела больному как никогда необходим полноценный отдых, сон в течение 8–10 часов, и сбалансированное питание. Рекомендуется включить в ежедневный рацион:
- нежирное мясо или рыбу;
- витаминизированные напитки: компоты, соки, отвар шиповника;
- кисломолочные продукты и сыр;
- разнообразие круп;
- бульоны, супы;
- свежие фрукты, овощи, зелень.
Если температура не нормализуется на 2–3 сутки, следует обратиться к врачу. Кроме того, консультация специалиста (кардиолога, эндокринолога, терапевта) необходима, если спад до 36 и больше наблюдается не в первый раз, сопровождается галлюцинациями, нарушением памяти и речи, посинением кожных покровов, другими тревожными симптомами.
В заключение, незначительное понижение температуры до 36 градусов во время простуды далеко не редкость. Зачастую так организм реагирует на переохлаждение. Может пройти до суток, пока не поднимется до нормы. Более того, слабость и нарушение терморегуляции часто наблюдаются сразу после выздоровления. Организм исчерпывает силы на борьбу с болезнью. В обоих случаях поможет здоровое питание, отдых, сон и грелка.
Источник
Если у человека ломит кости, температуры нет, слабость — эти признаки могут говорить о наличии многих заболеваний, патологий и других проблем, требующих помощи врача. При этом ломота распространяется на скелетные ткани, не затрагивая внутренние органы. Дискомфорт ощущается в костях, суставах верхних и нижних конечностей, а также спине. Очень часто эти симптомы сопровождает кашель, слабость, рвота или понос и болит горло.
Возможные причины
Причины недомоганий без температуры (фото: medportal.net)
Самостоятельно определить точную причину того, что человек ощущает общее недомогание и слабость без температуры, крайне сложно. Рекомендуется посетить врача при наличии данных признаков, так как они могут указывать на тяжелые заболевания или проблемы, которые легко устранить при правильном лечении.
Возможные причины боли в костях и слабости тела при отсутствии температуры:
- сильные физические нагрузки;
- механические травмы, удары, ушибы;
- воспалительные процессы, возникшие вследствие таких заболеваний, как тонзиллит, бронхит, пневмония;
- группа болезней, развивающихся вследствие клещевого поражения;
- болезни крови;
- злокачественные опухоли;
- болезни суставов;
- иммунодефицит, который возник вследствие стресса, передозировки лекарственных препаратов или заражения ВИЧ-инфекцией;
- болезни эндокринной системы;
- васкулит;
- сильное переохлаждение;
- паразитарные болезни.
Важно! Исходя из перечня возможных причин, способных вызвать слабость в теле и ломоту костей, при которых температуры нет, можно сделать вывод о том, что посещения врача в этом случае необходимо
Период беременности
Недомогание во время беременности (фото: www.7ya.ru)
Очень часто можно наблюдать ломоту в теле и слабость без повышения температуры у беременных женщин. Эти симптомы указывают на начало развития простудного заболевания, при котором вирусы и инфекции проникают в организм будущей мамы и оказывают влияние на развития плода, воздействуя на него через плаценту.
Лечение простудных болезней, при которых у беременных болит горло и кашель, но температуры нет, рекомендуется проводить следующими методами:
- ингаляции, прогревания, обильное теплое питье;
- использование рецептов народной медицины, безопасной для плода;
- употребление витаминов и минеральных добавок после консультации с врачом.
Совет врача. Любые лекарства, которые можно купить в аптеке, для снятия симптомов простуды, беременным женщинам категорически противопоказаны, так как могут причинить вред малышу
Особенно опасно состояние дискомфорта мышц и суставов в начале вынашивания ребенка. Как правило, оно сигнализирует об угрозе нарушений развития плода, а в некоторых случаях — о самопроизвольном прерывании беременности. Поэтому беременным женщинам, у которых может ломить кости, но температура тела понижена, необходимо как можно быстрее обратиться к доктору.
Беременность, которая протекает без признаков простуды, но с ощущением ломоты в костях и общей слабостью может указывать на наличие гинекологических или воспалительных заболеваний.
Слабость и ломота в теле на поздних строках беременности, чаще всего, случаются по нескольким причинам:
- наличие сосудистых нарушений, при котором сдавливаются сосуды под давлением растущего живота. Ощущение ломоты возникает в ногах и области поясницы. В таком случае для уменьшения боли рекомендуется использовать специальный дородовой бандаж и носить обувь без каблуков;
- специфическое состояние организма при беременности, возникающее на фоне повышения уровня релаксина — гормона, отвечающего за способность к расхождению костей и растяжению связок. При этом ломота ощущается в ногах, тазу и области поясницы.
Кроме вышеописанных причин ощущение ломоты и слабости может возникать на фоне других заболеваний, никак не связанных с появлением беременности.
На что могут указывать сопутствующие симптомы
Сопутствующие проявления (фото: bolitgolova.net)
При наличии ломоты костей без температуры у взрослого или ребенка в сочетании с некоторыми симптомами можно примерно определить причину этого явления.
Важно! Поставить точный диагноз, как и назначать лечение, может только специалист
Слабость
Слабость проявляется онемением всего тела или определенных групп мышц, усталостью, упадком умственных и физических сил, общим ухудшением состояния организма. А также ощущается дискомфорт в суставах и костях при том, что температуры нет.
Причинами такого явления, чаще всего, становятся следующие проблемы:
- астено-невротический синдром, сопровождающийся переутомлением человека или длительным стрессом;
- легкое отравление с интоксикацией;
- иммунодефицит, который сопровождается повышенной утомляемостью, проблемами со сном;
- резкое понижение либо повышение артериального давления;
- воспалительный процесс с добавлением инфекции;
- злокачественные опухоли;
- заболевания крови.
Кашель
Кашель как дополнительный симптом ломоты в теле без простуды может указывать на проблемы с сердцем вплоть до тяжелых патологий. Поэтому в данном случае необходимо пройти обследование, особенно, если неприятные симптомы наблюдаются на фоне болей в области сердца.
В некоторых случаях кашель указывает на простудные заболевания или инфекции дыхательных путей, очень часто при этом наблюдаются дополнительные симптомы — болит горло и голова. Боль в горле без температуры, кашель и состояние слабости могут быть признаками следующих недугов:
- бронхит;
- ларингит;
- тонзиллит;
- пневмония.
Болит горло и кашель в сочетании с дискомфортом в теле — эти признаки почти всегда возникают на первых стадиях ОРВИ или гриппа.
Головная боль
Ломота во всем теле, низкая температура и головная боль могут возникать при наличии тяжелых патологий и болезней. Среди них можно выделить самые распространенные:
- расстройство психики и нервной системы;
- инфекционные и простудные заболевания;
- паразитарные инвазии;
- интоксикация организма вследствие пищевых, токсических и химических отравлений;
- онкологические болезни;
- иммунодефицит.
Головная боль в сочетании с общим дискомфортом костной системы могут нести значительную угрозу для жизни человека. Для избавления от данных симптомов и их причины необходима консультация у специалиста.
Тошнота, диарея и утренняя ломота в теле
Тошнота и рвота, сопровождающиеся дискомфортом в теле, при которых наблюдается пониженная температура, говорят о наличии воспалительно-инфекционных заболеваний или проблемах в процессах пищеварения, а также заболеваний органов ЖКТ. Вызывать такие симптомы могут следующие болезни или патологические состояния:
- гастрит, холецистит, аппендицит;
- панкреатит, цирроз печени, кишечная непроходимость и т.д.
Понос на фоне общей слабости и ноющей боли в костях и суставах, при том, что температуры нет, требует безотлагательной консультации с врачом. Такие признаки сигнализируют о наличии отравления, ботулизма, кишечного гриппа или начальной стадии вирусных заболеваний, таких как ОРВИ и т.д.
Ломота костей в утреннее время указывает на перенапряжение физического характера, которое произошло с человеком накануне ухудшения самочувствия. Очень часто причиной этих симптомов являются хронические заболевания и патологии опорно-двигательного аппарата.
На что указывает локализация болевых ощущений
Локализация болевых ощущений (фото: www.aif.ru)
Боли в мышцах и костях по всему телу или в определенных местах возникают после растяжений, травм, продуваний или перенапряжений. При этом у человека наблюдается низкая температура. Нередко воспаление мышечных волокон появляется вследствие патологий суставов, отравлений или в результате передозировки некоторыми фармацевтическими препаратами, в частности витаминно-минеральными комплексами. Развитию данного явления способствует дефицит кальция и калия в организме.
Низкая температура тела, слабость и легкая боль в костях, суставах и мышцах рук указывает на растяжение мышц или вывихи суставов вследствие травм, профессиональных патологий. Возможен такой вариант, что боль передается из позвоночного столба в руку при условии наличия грыжи межпозвоночных дисков.
Важно! Боль и ломота в правой руке в сочетании с бледностью, одышкой и низкая температура указывают на возможность возникновения острых кардиологических нарушений, в частности инфаркта. При наличии данных симптомов настоятельно рекомендуется обратиться незамедлительно к врачу
На фоне общей слабости могут болеть сами суставы. Такое состояние тоже опасно, ведь оно может сопровождаться рядом заболеваний и проблем разной степени тяжести:
- ревматизм, артрит, воспаление околосуставной сумки (бурсит);
- туберкулез костей, подагра, фибромиалгия;
- ушиб или вывих сустава, фасциит;
- защемление нервов различной локализации;
- избыточный тяжелый вес тела, когда вся нагрузка идет на коленные суставы;
- системная красная волчанка, депрессия и стресс.
Лечение ломоты в костях, протекающей без изменений температуры
Лечение ломоты в костях (фото: www.aif.ru)
Как правило, лечение ощущения ломоты в костях без повышения температуры проводится на основе выявления сопутствующих симптомов, проведения дополнительных лабораторных анализов, инструментальных исследований и визуального осмотра. Пациенту назначается прием различных фармацевтических препаратов, которые уменьшат дискомфорт и болевые ощущения в комплексе со средствами, помогающими снять сопутствующие симптомы, например, кашель или головную боль. К примеру, одним из таких медикаментов является нестероидное противовоспалительное средство Нимесил.
Если у пациента болит горло или сильный кашель в сочетании с общей слабостью и отсутствием высокой температуры — врач проведет визуальный осмотр. А также проведет необходимые анализы и назначит соответствующее лечение противопростудными, противовирусными или противоинфекционными лекарственными препаратами, в зависимости от индивидуальной ситуации.
Кроме медикаментозной терапии используются следующие методы лечения, которые применяются в том или ином случае:
- хирургическое вмешательство;
- йога;
- лечебный массаж;
- прием антидепрессантов;
- рефлексотерапия.
В домашних условиях можно применять различные мази, гели для согревания (Долобене, Дип Рилиф, Капсикам, Траумель и др.), компрессы и повязки, которые нельзя использовать при повышенной температуре.
Совет врача. Чтобы предупредить дискомфорт в суставах и костях, рекомендуется ежедневно проводить занятие спортом: разминку суставов и разогрев мышц. А также стоит избегать сквозняков и переохлаждений
Источник
Температура тела — является показателем теплового состояния организма, который отображает соотношение выработка тепла различных органов, тканей и теплообменом между ними и внешней средой.
Средняя температура тела большинства людей колеблется в пределах 36,5 — 37,2°С. Этот показатель является нормальной температурой человека. Но если Ваша температура тела немного больше или меньше от общепринятой нормы, и при этом Вы себя прекрасно чувствуете, это есть нормальная температура именно Вашего тела. Исключением является, если отклонение в ту или иную сторону составляет 1-1,5°С.
При отклонении температуры на 1-1,5°С от Вашей нормальной температуры, обязательно обратитесь к врачу.
Пониженная температура тела – снижение показателей температуры от нормы на 0,5-1,5°С, но не менее 35°С.
Низкая температура тела – падение температуры тела ниже 35°С. Низкую температуру тела также называют – гипотермия.
Температура тела и ее колебания зависит от:
- времени суток;
- состояния здоровья;
- возраста;
- воздействие на организм окружающей среды;
- беременности;
- особенностей организма;
- других невыясненных факторов.
Пониженная или низкая температура тела, как и повышенная температура, является симптомом, как ответ организма на некоторые отклонения от его нормального состояния, работоспособности, условий пребывания.
Пониженная и низкая температура тела несет в себе не меньше опасности, чем высокая, ведь если не предотвратить падение температуры до критических 32-27°С, человек умирает, хотя в истории встречались факты, когда человек выживал и при температуре 16°С.
Самая низкая температура тела в мире, была зафиксирована у 2-летней девочки из Канады, 23.02.1994 г, которая провела на морозе 6 часов.
В любом случае, даже при небольших колебаниях температуры, будьте внимательны к своему самочувствию, и при каких-либо отклонениях, обратитесь к врачу. Особенно важно следить за температурой ребенка, т.к. детский организм находится в стадии развития, и в отличии от взрослого, он более чувствителен к различным нарушениям в работе органов.
Симптомы пониженной и низкой температуры
Гипотермия организма (понижение температуры тела) в большинстве случаев сопровождается следующими симптомами:
— общее недомогание организма;
— упадок сил, вялость, слабость;
— дрожь;
— холодная и бледная кожа;
— головокружение;
— повышенная сонливость;
— заторможенность;
— возможна повышенная раздражительность;
— понижение пульса;
— пониженное артериальное давление.
При слишком низкой температуре (ниже 34°С) тела могут наблюдаться:
— сильная дрожь;
— невнятная речь;
— трудности в движении телом, вплоть до обездвиживания;
— кожа становится пепельно-серой, может начинать синеть;
— слабый пульс;
— галлюцинации (может казаться, что сильно жарко).
— потеря сознания.
Температура тела, ниже 32°С, может привести к летальному исходу.
Причины пониженной и низкой температуры тела
Причин пониженной температуры достаточно много, чтобы врачи выработали целую специфику диагностики организма, о чем речь пойдет в следующем пункте. Причина же низкой температуры тела, или гипотермии, кроется в основном в переохлаждении организма, поэтому всегда нужно помнить о правилах поведения в морозные дни на улице.
Рассмотрим самые распространенные причины снижения температуры тела…
Основные факторы, которые могут спровоцировать пониженную и низкую температуру тела:
— долгое пребывание на холоде или в холодной воде, переохлаждение;
— переутомление;
— недоедание, диета (недостаток в питании жиров, углеводов или витаминов);
— слабый иммунитет;
— отравление продуктами питания, алкоголем и др.;
— понижение уровня гемоглобина;
— внутренние кровотечения
— прием некоторых лекарственных средств, например снотворного или антидепрессантов;
— передозировка лекарственными препаратами;
— гормональный дисбаланс, например при беременности, овуляции;
— заболевания щитовидной железы (гипотиреоз), головного мозга, почек, надпочечников, печени;
— хронические заболевания;
— скачки давления;
— период восстановления организма после болезни.
— ВИЧ-инфекции, онкологические заболевания;
— диабет, Гепатит С, анемия (малокровие), гипогликемия, пневмония, сепсис,
— наличие в теле паразитов.
Пониженная температура у детей, особенно возрастом до 3х лет, часто является одним из симптомов ОРЗ, что связано с не до конца сформированной системой терморегуляции организма, за которую, отвечает гипоталамус. При этом согревать тело лучше не растираниями, а горячим питьем и теплой одеждой, но к врачу все равно лучше обратиться.
Кроме того, как уже и упоминалось в начале статьи, температура тела человека может меняться из-за смены времени суток, утром пониженная, и со временем, по мере активности человека, повышаться.
Диагностика (обследование) при низкой температуре тела
Обследование при пониженной температуре тела может включать в себя следующие методы диагностики:
— общий осмотр пациента;
— измерение температуры тела;
— измерение артериального давления (АД);
— анализ крови;
— анализ мочи;
— электрокардиография (ЭКГ);
— рентгенография;
— пульсоксиметрия;
— почасовой диурез;
— мониторинг.
Как повысить температуру тела?
Теперь, когда мы с вами, дорогие читатели, вооружились необходимыми знаниями о пониженной и низкой температуре тела, рассмотрим вопрос, а что делать при такой температуре? Как отрегулировать терморегуляцию? Как согреть тело?
Низкая температура тела из-за переохлаждения. Что делать?
При температуре ниже 34°С вызывайте скорую, а в это время, постарайтесь выполнить следующие действия:
1. Уложите пациента в кровать, желательно в горизонтальное положение, или же в огражденное от холода место.
2. Укройте пациента, особенно уделите внимание конечностям, при этом голову и область грудной клетки оставьте открытыми, что связано с разными показателями температуры в этих частях тела.
3. Если у человека мокрая одежда, например после провала в воду, при первой возможности смените ее.
4. Если у пациента наблюдаются признаки обморожения конечностей, не разогревайте их теплой водой, а наложите на обмороженные руки и ноги термоизолирующие повязки.
5. Приложите к грудной клетке грелку, электроодеяло.
6. Дайте пострадавшему горячее питье – чай, морс. Категорические в этом состоянии нельзя принимать алкоголь или кофе.
7. Для согревания иногда используют лаваж (промывание) теплыми растворами (37-40°C) брюшной или плевральной полости.
8. Также можно использовать теплые ванны, с температурой воды 37°С.
9. Если пациент в обмороке, и у него не прощупывается пульс, начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
При тяжелой гипотермии, пациент требует активного согревания (но постепенного), т.к. организм в этом случае не может самостоятельно отрегулировать свою температуру. Если этого не сделать, или сделать, неправильно, больной может погибнуть.
Пониженная температура тела из-за недоедания, диеты. Что делать?
Из-за того, что снижение температуры тела из-за диеты связано с недостатком в организме жиров, углеводов, витаминов и минералов — необходимо пополнить их запасы.
Из витаминов, особое внимание необходимо уделить витамину С (аскорбиновой кислоте), т.к. он благотворно воздействует на иммунную систему, которая слабеет при голодовке или неправильном питании. Ослабленный иммунитет может стать причиной многих заболеваний. Детям дополнительно рекомендуется принимать витамин Е (токоферол).
Читайте также: Авитаминоз. Причины, симптомы и лечение авитаминоза
Пониженная температура тела из-за болезней. Что делать?
Если у Вас наблюдается снижение температуры, сопровождающееся симптомами различных заболеваний – боли, колики, головокружения, насморк, галлюцинации и др., обязательно обратитесь к врачу, т.к. самолечение может только усугубить возможное заболевание того или иного органа. Врач в свою очередь пропишет необходимые средства и процедуры.
Иные причины пониженной температуры тела. Что делать?
Для простого согревания, если Вы слегка замерзли, примите расслабляющую ванну, можно с добавлением нескольких капель аромамасла. Выпейте горячий чай. Укутайтесь теплым пледом, лягте, отдохните. Выспитесь.
Если сил для ванны нет, напарьте ноги в тазике с горячей водой, наденьте на ноги теплые носочки, и под одеяло.
В некоторых случаях, например при упадке сил, для нормализации температуры можно принять контрастный душ, пойти на массаж.
Дополнительно можно делать небольшие физические упражнения, к которым желательно приучить свое тело. Старайтесь проводить свое время активно, например, можно кататься на велосипеде, играть в футбол и т.д.
Питайтесь полноценно, употребляя преимущественно свежие овощи, фрукты и соки.
Если Вы беременны, и у Вас пониженная температура, при этом Вас не беспокоят различные недомогания, нет повода тревожиться, в иных случаях обратитесь к врачу.
Если Ваша температура падает из-за стрессов или при переутомлении, чаще всего, для нормализации работы организма нужно просто отдохнуть, выспаться, прогуляться на свежем воздухе. При этом, можно выпить успокоительное средство.
Не забывайте и про правильный режим дня.
Отличным средством, для укрепления иммунитета, а также нормализацию работы терморегулирующей системы человека, является средство из следующих компонентов: изюм, курага, чернослив и грецкие орехи, залитые медом с лимонным соком. Эту смесь нужно принимать по утрам. Его можно назвать природным энергетиком.
Функцию регулирования организма нормализуют следующие травы: валериана, корень имбиря, боярышник, пустырник. Также применяются настойки элеутерококка, аралии и женьшеня, которые употребляют на протяжении 1 месяца, утром и в обед.
Народные средства повышения температуры
Чтобы повысить температуру тела, можете попробовать выполнить одну из следующих рекомендаций:
— натрите подмышки солью;
— капните на кусочек сахара 4-5 капель йода и съешьте его;
— напарьте ноги в горячей воде с горчицей;
— сходите в баню (если нет противопоказаний).
Когда следует немедленно вызвать врача
— при понижении температуры ниже 34ºС;
— слабом пульсе, нарушениях в работе сердца;
— потере сознания.
К какому врачу обратиться при низкой температуре тела?
- Терапевт.
Обсудить температуру тела на форуме…
Источник