Утром проснулся болит ухо

Виктория Маюрова  · 21 апреля

128

Начал страдать от бессонницы. Наступает ночь, закрываю глаза: каскад мыслей, невозможно уснуть. Как быть?

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по…  · buzunov.ru

«Мыслительная жвачка» часто не позволяет уснуть людям с повышенной тревожностью. Что же далать? Нужно научиться снижать уровень тревоги самостоятельно или при помощи специалиста.

Каждый человек может повысить свою стрессоустойчивость и уменьшить тревожность путем регулярных аэробных тренировок по 40-60 минут не менее 3 раз в неделю. Доказано, что эффект таких занятий сопоставим с действием современных противотревожных и транквилизаторов. А все почему? Потому что при работе крупных мышц происходит разрушение стрессовых гормонов, тех самых, что выбрасываются в кровоток, когда кто-то в метро наступил на ногу, или начальник отчитал ни за что и вообще при любом стрессе. Эти гормоны циркулируют в крови в избыточном количестве и не позволяют полноценно спать.

Можно вести дневник дел. Чтобы в постели не обдумывать планы, запишите все заранее в дневник или просто на листок. Для усиления эффекта перед тем, как лечь, дневник можно «запереть» в шкаф или ящик с осознанием, что ко всем этим делам вы вернетесь завтра.

Отведите специальное время, когда будете обдумывать проблемы и тревожиться обо всем подряд. В остальное время занимайтесь текущими делами. Мысли для обдумывания также лучше записывать, чтобы не держать их постоянно в голове. Записали и забыли до отведенного момента. Если терзающая мысль приходит вновь раньше срока, вы уже знаете, что сейчас не ее время, вы вернетесь к этой теме позже.

Практикуйте концентрацию сознания на текущем моменте. Анализ прошлого и тревога о будущем сильно истощают ваши ресурсы, не позволяя жить здесь и сейчас. Но если тренироваться, то можно научить свой мозг быть в текущем времени. Концентрируйтесь на том, как жуете еду, как моетесь в душе, управляете автомобилем и т.д.

Есть специальные техники для расслабления, которые можно применять как перед сном, так и в течение дня.

  • Дыхательные упражнения. Сидя или лежа положить одну руку на живот, другую на грудь. Дышать нужно животом, точнее диафрагмой. При этом живот надувается и сдувается. Руками контролируете правильность выполнения: грудная клетка неподвижна, а живот «работает». На 4 счета каждый этап: вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания. Можно по более простой схеме: на 4 счета вдох, на 7 счетов – выдох.

  • Поочередно максимально сильно напрягать, а затем расслаблять мышцы тела: руки – лицо – шея – спина, живот – ноги.

  • Прослушивание звуков природы (леса, моря, дождя и т.д) или просто спокойной расслабляющей музыки.

  • Медитации, визуализации. Можно даже скачать специальные приложения на смартфон. Есть разные, подбирайте под себя.

Более подробно о способах улучшения засыпания и качества сна можно узнать из книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Книга продается в издательстве «Питер», а также на сайтах книжных магазинов (Литрес, Лабиринт, Озон, Читай город, Московский дом книги и др.) в бумажном и в электронном формате.

Также полезно прочесть книгу Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0». Её можно скачать бесплатно.

Прочитать ещё 4 ответа

Почему звенит в ушах?

Cinemaphile & multi-instrumentalist. Love boxing & cycling, cats & dogs, cars &…

Может быть несколько причин звона в ушах и, как правило, они неврологические: гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов головного мозга, атеросклероз сонных артерий, синдром позвоночной артерии (СПА), остеохондроз шейного отдела позвоночника, ЧМТ. Эти болезни лечит невролог.

Кроме того, звон в ушах может развиться на фоне инфекционно-воспалительных заболеваний уха и закупорках – тут Вам поможет отоларинголог.

Также причиной могут быть опухоли.

По опыту человека, который живёт с СПА уже около 2-х лет, посоветую Вам обратиться ко врачу как можно скорее! Удачи!

Прочитать ещё 3 ответа

Источник

Голосование за лучший ответ

Виталий

Мастер

(1897)

11 лет назад

Сходите в аптеку, купите восковые свечи, поставте их и я думаю что все будет гораздо лучше, они так и называются и стоят около 35 рублей.

wais

Высший разум

(162915)

11 лет назад

Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в среднем ухе. Часто его причина – проникновение микроорганизмов из глотки в евстахиеву трубу и среднее ухо.
Симптомы : Для отита характерны внезапная и острая боль в ушах, раздражительность, ослабление слуха, беспокойный сон. Часто наблюдаются гноеподобные выделения из уха.
Традиционные методы лечения : Отит лечат антибиотиками. Если в среднем ухе скопилось много жидкости, врач иногда прокалывает барабанную перепонку и выпускает жидкость и гной из среднего уха.
Нетрадиционные и народные методы лечения :
1)Сок граната смешать с медом и смазывать внутреннюю поверхность уха.
2)Закапывать в ухо по 3-5 капель лимона. Процедуру проводить 2-3 раза в день.
3)Для снятия боли в ушах испечь зубчик чеснока на свече и терпимо горячим поместить в больное ухо. Процедуру проводить 3-4 раза в день до полного выздоровления.
4)Промывать ухо горячим молоком в которое при кипячении было добавлено конопляное масло.
5)Прекрасным противовоспалительным действием обладает ушная спиртовая ванночка. Больного надо уложить на бок на сторону здорового уха и в больное ухо влить капельницей или чайной ложкой 5-6 капель подогретого до температуры 36-37 градусов спирта. После закапывания больному следует полежать 15-20 минут. Через 5 минут боль в ухе стихнет.
6)Развести 1 чайную ложку сока мяты и 1 чайную ложку меда в 0,5 стакане воды и закапывать в больное ухо.
7)Закапывать в ухо по 5-7 капель свежего сока из листьев базилика несколько раз в день для уменьшения болей.
8)При болях в ухе прикладывать к ушам мешочки с запаренными кипятком цветками ромашки или бузины.
9)Залить 2 столовые ложки корневищ кровохлебки лекарственной (продается в аптеке) 2 стаканами кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, настоять 15 минут, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при гнойном отите.
10)При отите в больное ухо вводят смоченную и слегка отжатую вату в настойке можжевельника. Это быстро снимает боль и оказывает противовоспалительное действие.

Читайте также:  Болят уши стреляют что делать

Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.

чернова нина

Мастер

(1248)

11 лет назад

Натирайте спиртом и ложитесь этим ухом на подушку, полежите, греть перестанет-снова. Меня мама всегда так лечила. Боялась греть, но так обходилось без врачей и лекарств

Милый ЧЁ

Мудрец

(11515)

11 лет назад

Очень просто в аптеке “Отивин” и борный спирт 3% по рецепту и обязательно в оба уха, удовольствие стоит 100 рублей, и никаких заморочек, проверено на себе

Julia

Мыслитель

(5350)

11 лет назад

идти к ЛОРу, капать в ухо отипакс, из народной медицины -свернуть в трубочку листик герани и засунуть в ухо (чтоб потом вытащить можно было) -менять листик каждые 2 часа -реально помогает

НАТАЛЬЯ

Мудрец

(12365)

11 лет назад

Купите в аптеке камфорное масло, покапайте пипеткой. Масло должно быть тепленьким подогрейте. И сверху зделайте на ухо ватный компресс из борного спирта. Повизать платок. И полежать на другом ухе минут20-30.

ир.на

Мыслитель

(8026)

11 лет назад

Самое лучшее средство – душистая герань, она не цветет, с красивыми резными листочками, и если размять листик – чувствуется запах камфары. Взять кусочек листика, размять в руках до выделения сока, скатать шарик и осторожно засунуть в ухо – боль стихает очень быстро. Но к врачу сходить обязательно. Если нет такой герани – спроси у знакомых, размножается отростком ( в воду, когда появятся корни – посадить в горшок на будущее) . Вся семья забудет об ушной боли. Очень хорошее средство для детей, через 5 минут ребенок спокойно засыпает. Испытано на моей семье, у ребенка в детстве свего два раза болели уши, потом как рукой сняло. Очень красивое растение добавит уюта в комнату.

Танечка Солнышко

Мастер

(1688)

11 лет назад

Это у тебя скорее всего серная пробка в ухе образовалась. У меня такое было. Нужно сходить к врачу-он за 2 секунды вытащит тебе её и ты снова будешь весёлым здоровым человечком!

Источник

Содержание:

Боль в ухе является довольно частым признаком простудного заболевания, а также может возникать и у совершенно здоровых людей.

Причины боли в ухе

Боль в ухе может иметь различный характер: острая резь, ощущение дискомфорта, сдавливания. Важно понимать, что болезненные ощущения не всегда сопровождает соматическая патология. Например, после прогулки в ветреную погоду можно испытать неприятные ощущения в глубине ушной раковины, сравнимые с болью. Это является совершенно нормальным явлением и не требует никакого лечения: через некоторое время дискомфорт происходит естественным путем. Знакомы болевые ощущения и любителям водного плавания. Когда вода часто попадает в ушной проход, она вызывает размягчение кожи и, следовательно, небольшой отек. В этом случае человек может испытывать чувство сдавливания, тупую боль. И, наконец, одной из самых распространенных причин дискомфорта в ушах является избыточная или, напротив, недостаточная выработка серы. В том случае, когда серы слишком много, она формирует так называемую серную пробку, которая вызывает нарушения слуха – тугоухость – и является причиной неприятных ощущений. Если вырабатываемый организмом серы недостаточно, кожа в слуховом проходе будет сухой, что также станет причиной боли.

Читайте также:  Что делать когда болит внутри уха

Среди наиболее распространенных причин болевого синдрома можно выделить:

  • Отит;
  • Травма;
  • Гайморит;
  • Отдающая в уши боль из-за кариеса;
  • Невралгия различной этиологии;
  • Воспаление челюстных суставов;
  • Экзема слухового прохода;
  • Проникновение в уши мелких насекомых;
  • Ангина.

Очевидно, что перечень причин включает в себя достаточно разносторонние заболевания, поэтому для правильной диагностики важно не останавливаться исключительно на болевом синдроме, а рассмотреть всю симптоматическую картину целиком.

Симптомы, ассоциированные с болью в ухе

Когда пациент приходит к врачу с теми или иными жалобами, очень важно провести правильный дифференциальный анализ, чтобы точно определить заболевание, которое проявляется ушной болью. Крайне важно при этом охватить всю клиническую картину в целом.

  • Воспалительные процессы в слуховом проходе. Обычно сопровождаются общей интоксикацией организма, из-за чего пациент ощущает слабость, сонливость, снижение работоспособности. Может подниматься температура. При наружном и среднем отите боль усиливается, если надавить ладонью на ухо или потянуть за него. При среднем отите (воспалении слухового прохода за барабанной перепонкой) боль становится интенсивной при процессе жевания. При развитии среднего отита без должного лечения, может отмечаться снижение слуха. Внутренний отит, или как его иначе называют – лабиринт, кроме боли дает ряд, на первый взгляд, неврологических симптомов: ощущение неустойчивости при ходьбе, головокружения с тошнотой и рвотой, нистагм глазных яблок.
  • Травмы уха. При наружном осмотре можно выявить синяки, кровоподтеки. Очень серьезным симптомом является выделяющаяся из слухового прохода кровь, смешанная с прозрачной жидкостью – это может указывать на перелом кости черепа. При ожоге или обморожении кожа ушной раковины имеет соответствующий внешний вид, который очень облегчает процесс диагностики. Разрыв барабанной перепонки обычно сопровождается обморочным состоянием, шумом в ушах. Сильная боль снижается вместе с нарастающей потерей слуха.
  • Инородные предметы в ушном проходе. Наиболее часто такая причина боли встречается у детей, которые могут засунуть в ухо мелкий предмет. Иногда в ушной проход попадают насекомые. Сложность извлечения заключается в том, что попадание инородного предмета всегда сопровождается отеком, поэтому предмет или насекомое остается «замурованным», вне зоны досягаемости. В то же время отмечается нестерпимый зуд, который побуждает самостоятельно достать до мешающего предмета ватной палочкой, спицей. Делать этого категорически нельзя, необходимо обратиться за врачебной помощью.
  • Боль как следствие челюстного заболевания. Если боль в ухе носит непостоянных характер и отмечается в других частях, например, в зубах при сжимании челюстей или других костях лица при нажатии, значит, можно заподозрить, что боль от проблемного участка «отдает» в уши. Такая ситуация часто происходит при ангине, когда глотание сопровождается слабой болью в ушах, удалении миндалин, зубов мудрости или срезании капюшона десны с дальних зубов. Часто боль в ухе является следствием кариеса или нагноения в десне.

Методы диагностики ушной боли

В большинстве случаев, врачу достаточно провести наружный осмотр с помощью специального прибора, позволяющего расширить ушной проход и рассмотреть состояние барабанной перепонки и тканей уха, чтобы понять, что является причиной боли. Характерными признаками являются:

  • Выделения из уха;
  • Усиление боли при смене положения или прикосновении;
  • Факт того, что боль возникает при глотании;
  • Краснота уха, припухлость кожи за ушами;
  • Сопровождающие симптомы в виде тошноты, головокружения, головной боли, шума в ушах.

Если из уха есть выделения, врач направляет их в лабораторию, чтобы выяснить, что является причиной развития заболевания: бактерия, вирусная инфекция или грибок.

Прочие клинические анализы назначаются лишь в случае, если симптоматика сопровождается признаками интоксикации: слабостью, тошнотой, повышением температуры. Выполняется общий анализ крови, позволяющий определить скорость оседания эритроцитов, который является маркером воспалительного процесса в организме.

Если виновником боли является воспалительный процесс лор-органов, расположенных глубоко и не поддающихся внешнему осмотру, рекомендовано проведение рентгена или томографии головы.

Лечение боли в ухе

Какая бы причина ни вызывала болевые ощущения в ушах, важно сразу принять обезболивающее лекарство, которое снизит интенсивность ощущений. После этого необходимо незамедлительно обратиться к врачу: терапевту или отоларингологу.

При выявлении в ходе лабораторной диагностики воспалительных процессов, назначаются антибиотики или противогрибковые средства. Если лекарство подобрано верно, то приблизительно на третьи сутки больному станет значительно легче – пройдет боль в ухе и нормализуется общее состояние. Если по истечении указанного периода времени боль не станет менее выраженной или, напротив, усилится, значит, требуется коррекция назначений.

Читайте также:  При крапивнице болит ухо

Хороший эффект дает прогревание ушей при помощи компрессов, которое можно сделать в домашних условиях. Небольшое количество спирта подогревается до комфортной температуры: так, чтобы капнув его себе на запястье не обжечься. Кусок ваты пропитывается спиртом, накладывается на ухо, фиксируется полиэтиленом и марлевой повязкой. Количество процедур и время воздействия компресса определяется врачом. Категорически запрещается проводить подобные манипуляции до того, как будет поставлен точный диагноз, говорящий о воспалительном процессе в ухе. Если боль вязана с нагноением, то при прогревании велика вероятность того, что разовьется сепсис – крайне опасное для жизни пациента неотложное состояние. Кроме того, нельзя делать прогревающие компрессы при повышенной температуре тела.

Если из ушей выделяется гной, то необходимо промыть слуховой проход антисептиком, например, «Мирамистином». В большинстве случаев, справиться с такой задачей может только квалифицированный врач. При отсутствии должных навыков человек рискует повредить барабанную перепонку или вызвать ухудшение состояния.

Процесс промывания завершается закладыванием в наружный ушной проход антисептической мази. Это происходит следующим образом: небольшой ватный тампон пропитывается составом и аккуратно вводится неглубоко в слуховой проход. Через некоторое количество времени тампон извлекается пинцетом.

Иногда требуется проведение хирургического лечения. Например, если воспаление происходит за барабанной перепонкой, врач аккуратно прокалывает ее иглой, чтобы дать гною возможность выйти. Данная процедура всегда обезболивается местными препаратами, поэтому не доставляет пациенту неприятных ощущений. Ни в коем случае нельзя проводить такую процедуру самостоятельно – это чревато полной потерей слуха.

Если причиной боли стало воспаление сосцевидного отростка, то необходимо удалить из него гной хирургическим путем. Для этого используется местная анестезия или общий наркоз.

Для удаления инородного тела применяются специальные инструменты (исключительно в амбулаторных условиях). Когда в ухо попало насекомое, можно самостоятельно закапать пипеткой несколько капель растительного масла. В этом случае насекомое может выползти само. Если этого не произошло, необходимо обратиться к врачу, чтобы тот достал его при помощи инструментов.

Практически при любых воспалительных процессах в ушах врачом выписываются различные капли. Крайне не рекомендуется приобретать их в аптеке самостоятельно без назначения специалиста. Многие лекарства противопоказаны, например, при перфорации барабанной перепонки, которую может диагностировать только ЛОР во время осмотра.

Профилактика боли в ухе

Для того чтобы столь неприятный симптом, как боль в ушах, обошла стороной, важно помнить о нескольких правилах профилактики:

  1. Избегать сквозняков и длительного нахождения на холоде. Одним из самых верных способов уберечь себя от воспалительного процесса в ушах является ношение шапки в холодную погоду. Важно, чтобы модель шапки плотно закрывала оба уха. Если воспаление ушного прохода уже есть в анамнезе, то важно избегать любых простудных заболеваний: даже невинный на первый взгляд насморк может стать мощным катализатором развития отита.
  2. Ликвидировать очаги хронической инфекции. Своевременное лечение фарингита, тонзиллита, ринита и гайморита помогает избежать их перехода в хроническую форму. Если хронизация процесса уже произошла, важно регулярно проходить осмотр, проводить необходимое лечение, в том числе, и хирургическое. Не менее важно дважды в год посещать стоматолога, чтобы лечить кариес.
  3. Избавиться от провоцирующих факторов. После перенесенного заболевания стоит оградить себя от ныряний в воду, а также от поездок в страны с резко отличающимся климатом, особенно если речь идет о перелете из холода в жару. Плавая в любом водоеме, нужно использовать специальные наушники, и следить за тем, чтобы вода была чистой. После выхода их воды, уши необходимо тщательно вытирать полотенцем.
  4. Категорически запрещается чистить уши предметами, не предназначенными для этого, в том числе, длинными ногтями. Большинство врачей сходятся во мнении, что даже чистка ушей ватными палочками – бесполезная и потенциально опасная процедура для подавляющего большинства людей.

Особенности ушной боли при беременности

Лечение и профилактика заболеваний лор-органов у беременных женщин мало чем отличается от стандартной схемы предписаний. Важно лишь помнить о тщательности подбора препаратов, так как антибиотики должны назначаться только в случае крайней необходимости.

Если воспалительный процесс носит выраженный характер и проявляется интоксикацией, необходима госпитализация в стационарное отделение и соблюдение постельного режима.

В случае когда заболевание является хроническим и присутствовало до наступления беременности, важно помнить об этом в процессе планирования семьи.

Источник